Kategoria BISAC: Sports & Recreation >> Bodybuilding & Weightlifting

Der Ultimative ErnAhrungsratgeber FUr Kraftsportler wird dich lehren deinen Ruheumsatz zu erhOhen, deinen Stoffwechsel zu regulieren und deinen KOrper zum Guten zu verAndern. Du wirst lernen, wie du fit wirst und dein Idealgewicht erreichst, um bestmOgliche Leistungen erbringen zu kOnnen. Durch den Verzehr von komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und natUrlichen Fetten in der richtigen Menge und Prozentzahl, einhergehend mit einem hOheren Ruheumsatz, wirst du schneller, agiler und widerstandsfAhiger werden.

Dieses Buch wird dir helfen:

-Weniger KrAmpfe zu bekommen.

Le Guide Essentiel De La Nutrition Des HaltErophiles vous apprendra comment augmenter votre RMR (taux mEtabolique au repos) pour accElErer votre mEtabolisme et vous aider A changer votre corps RADICALEMENT. Apprenez comment Etre en pleine forme et atteindre votre poids idEal grAce A une alimentation intelligente de sorte que vous pouvez Etre au mieux de vous-mEme. Manger des glucides complexes, des protEines et des graisses naturelles dans la bonne quantitE et le bon pourcentage ainsi que l'augmentation de votre RMR vous fera devenir plus rapide, plus agile, et plus rEsistant.

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La Guida Completa all'Alimentazione nel Sollevamento Pesi ti insegnerA come incrementare il tuo RMR (tasso metabolico a riposo) per accelerare il tuo metabolismo e aiutarti a cambiare il tuo corpo in meglio. Imparare come mantenersi al top della forma e raggiungere il tuo peso ideale attraverso un'alimentazione intelligente che ti permette di performare al meglio. Mangiare carboidrati complessi, proteine, e grassi naturali nella giusta quantitA e percentuale come anche incrementare il tuo RMR ti renderA piU veloce, piU agile, e piU resistente.

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Meditation is one of the best ways to reach your true potential. Eating right and training are two of the pieces of the puzzle but you need the third piece to reach your true potential. The third piece is mental toughness and that can be obtained through meditation.

Bodybuilders who practice meditation regularly will find they are or have:

• More confident during competition.
• Reduced stress levels.
• Better capacity to concentrate for long periods for time.
• Lower muscle fatigue.
• Faster recovery times after competing or training.
...

La meditaciOn es una de las mejores formas de alcanzar su verdadero potencial. Comer bien y entrenar son dos de las piezas del rompecabezas, pero necesita la tercera pieza para alcanzar su verdadero mAximo de rendimiento. La tercera pieza es dureza mental y puedes obtenerlo a travEs de la meditaciOn.

Si observa a los atletas que practican meditaciOn regularmente encontrarA que son, o poseen:

-MAs seguridad durante la competiciOn.

-EstrEs reducido.

-Mejor capacidad de concentraciOn durante largos perIodos de tiempo.

-Menor fatiga muscular.

-Tiempos...

La meditazione E uno dei modi migliori per raggiungere il tuo vero potenziale. Mangiare correttamente ed il costante allenamento sono due dei pezzi del puzzle, ma E necessario il terzo pezzo per raggiungere il tuo vero potenziale. Il terzo pezzo E la stabilitA mentale che puO essere ottenuta attraverso la meditazione.

I bodybuilder che praticano la meditazione regolarmente si troveranno ad essere:

• PiU fiduciosi durante la competizione.
• Con livelli di stress ridotti.
• PiU capaci a concentrarsi per lunghi periodi di tempo.
• Affaticamento...

La mEditation est l'une des meilleures faCons de vous prEparer pour atteindre votre vEritable potentiel. Vous nourrir correctement et la formation sont deux des piEces du puzzle, mais il vous faut la troisiEme piEce pour avoir d'excellents rEsultats. La troisiEme piEce est la force mentale et c'est ce que vous pourrez obtenir par la mEditation.

Les athlEtes qui pratiquent la mEditation rEguliErement verront les rEsultats suivants

- Plus de confiance durant la compEtition.

- Un niveau de stress rEduit.

- Une meilleure capacitE A se concentrer pendant de longues...

A meditaCAo E uma das melhores maneiras de alcanCar seu verdadeiro potencial. Comer direito e e treinar sAo duas das peCas do quebra-cabeCa, mas vocE precisa a terceira peCa para alcanCar seu verdadeiro potencial. A terceira parte E a resistEncia mental e que pode ser obtido atravEs da meditaCAo.

Fisiculturistas que praticam a meditaCAo regularmente irA descobrir que eles sAo ou tem:

- Mais confianCa durante a competiCAo.

- ReduCAo dos nIveis de estresse.

- Melhor capacidade de se concentrar por longos perIodos de tempo.

- Fadiga muscular menor.

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Meditation ist eine der besten Arten um dein wahres Potential zu entfalten. Eine gesunde ErnAhrung und Training sind nur zwei Teile des Puzzles, du benOtigst jedoch ein weiteres, um dein wahres Potential zu entfesseln. Das dritte Puzzleteil ist die mentale StArke, die du durch Meditation erreichen kannst.

Sportler, die regelmAig MeditationsUbungen durchfUhren, ...

• sind wAhrend eines Wettbewerbs selbst-bewusster.
• verfUgen Uber niedrige Stresswerte.
• kOnnen sich fUr lAngere Zeit konzentrieren.
• haben weniger ErmUdungserscheinungen.
• erholen...

185 Ricette di pasti e Frullati per la costruzione del muscolo e la riduzione dei grassi ti aiuterA ad assumere una maggiore quantitA di proteine nella tua dieta e contemporaneamente ridurre I grassi, in modo da creare un fisico asciutto e scolpito. Le ricette di frullati e di pasti, assieme al calendario, ti aiuteranno ad aumentare la massa muscolare ed a tagliare i grassi in modo accelerato e anche organizzato per schedulare tutto ciO che mangi e quando lo mangi.

Assicurati di sapere cosa stai mangiando per preparartelo da solo o avere qualcuno che lo prepara per te.

Questo...

The physical demands of tactical professions such as military, law enforcement, and fire and rescue require those workers to be in top physical condition to perform their jobs well and decrease the risk of injury. NSCA's Essentials of Tactical Strength and Conditioning contains scientific information to assist in implementing or restructuring strength and conditioning programs at commercial or government fitness centers that work with these tactical athletes to achieve those goals.

Designed primarily as a preparatory resource for the National Strength and Conditioning...

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Des Recettes Maison De Barres De ProtEines Pour AccElErer Le DEveloppement Musculaire De l'HaltErophile vous aidera A augmenter la quantitE de protEines que vous consommez par jour pour augmenter la masse musculaire. Ces repas vous aideront A augmenter la masse musculaire de maniEre organisEe par l'ajout de grandes parties saines de protEines A votre alimentation.

Etre trop occupE pour bien se nourrir peut parfois devenir un problEme et voilA pourquoi ce livre vous fera Economiser du temps et vous aidera A nourrir votre corps pour atteindre les objectifs que vous voulez....

Barras de ProteIna Caseras para Acelerar el Desarrollo de MUsculo para Levantamiento de Pesas le ayudarA a incrementar la cantidad de proteInas que usted consume al dIa, para facilitar el aumento de masa muscular. Estas recetas le ayudarAn a aumentar mUsculo en una manera organizada, agregando grandes porciones saludables de proteIna a su dieta. El estar demasiado ocupado para alimentarse apropiadamente puede, a menudo, convertirse en un problema y es por esto que este libro le ahorrarA tiempo y le ayudarA a nutrir su cuerpo para lograr las metas deseadas. AsegUrese de conocer quE estA...

Selbstgemachte Proteinriegel-Rezepte fUr ein beschleunigtes Muskelwachstum im Gewichtheben werden dir dabei helfen, deinen tAglichen Protein-Konsum zu steigern und dein Muskelwachstum dadurch anzuregen. Diese Mahlzeiten werden deine Muskeln auf eine organisierte Art und Weise stArken, indem sie deinem Speiseplan eine gesunde Menge an Proteinen zufUgen.

Zu beschAftigt zu sein, um richtig zu essen, kann manchmal zu einem Problem werden. Darum hilft dir dieses Buch Zeit zu sparen und deinen KOrper richtig zu ernAhren, damit du die Ziele erreichen kannst, die du erreichen...

Muskelaufbau-Rezepte vor und nach dem Krafttraining-Wettbewerb werden dir dabei helfen, deinen tAglichen Protein-Konsum zu steigern und dein Muskelwachstum dadurch anzuregen. Diese Mahlzeiten werden deine Muskeln auf eine organisierte Art und Weise stArken, indem sie deinem Speiseplan eine gesunde Menge an Proteinen zufUgen.

Zu beschAftigt zu sein, um richtig zu essen, kann manchmal zu einem Problem werden. Darum hilft dir dieses Buch Zeit zu sparen und deinen KOrper richtig zu ernAhren, damit du die Ziele erreichen kannst, die du erreichen willst. Achte darauf, was du zu...