Kategoria BISAC: Sports & Recreation >> Bodybuilding & Weightlifting

Since shortly after its original release in 2008, Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches has been the most popular book on the sport of weightlifting in the world and has become the standard text for learning and teaching the snatch and clean & jerk.

This all new third edition has been expanded over 150 pages with revised and improved chapters, new chapters, improved organization, more tables and diagrams, over 600 photographs, improved readability, and improved reference functionality with an index, glossary and expanded table of contents.

The book...

Diese Buch richtet sich an Bodybuilder, die ihr Muskelwachstum beschleunigen mOchten. Dazu brauchen sie einen soliden Trainingsplan, den sie entsprechend durch eine ausgewogene ErnAhrung ergAnzen mUssen.

In diesem Buch findest du einen Trainingsplan und einen Kalender. Es stehen sowohl ein NORMALES als auch ein INTENSIVES TRAININGSPROGRAMM fUr dich bereit, nur fUr den Fall, dass dich der normale Kalender nicht ausreichend fordert. Achte darauf auch die vorgeschlagenen Rezepte auszuprobieren. Mit diesen wirst du maximale Ergebnisse im Muskelwachstum erzielen. Iss gesund und trainiere...

50 Muscle Building Shake Recipes for Weightlifting will help you increase the amount of protein you consume per day to help increase muscle mass. These shakes will help increase muscle in an organized manner by adding large and healthy portions of protein to your diet. Being too busy to eat right can sometimes become a problem and that's why this book will save you time and help nourish your body to achieve the goals you want. Make sure you know what you're consuming by preparing it yourself or having someone prepare it for you.

This book will help you to:

-Gain muscle...

95 Bodybuilder Meal and Shake Recipes to Improve Muscle Growth will help you increase the amount of protein you consume per day to help increase muscle mass. The meal and shake recipes, along with the calendar, will help you increase muscle mass in an accelerated and organized manner so that you can schedule what you eat and when.

Being too busy to eat right can sometimes become a problem and that's why this book will save you time and help nourish your body to achieve the goals you want. Make sure you know what you're eating by preparing it yourself or having someone prepare it for...

48 Ensaladas Altas en ProteInas para Fisicoculturistas le ayudarA a incrementar la cantidad de proteIna que consuma por dIa para ayudar a incrementar la masa muscular. Estas comidas ayudarAn a incrementar el mUsculo de manera organizada, agregando grandes y sanas porciones de proteIna a su dieta. Estar demasiado otazaado para comer bien puede, a veces, convertirse en un problema, y es por esto que este libro le ahorrarA tiempo y ayudarA a nutrir su cuerpo para alcanzar los objetivos que quiera. AsegUrese de saber quE estA comiendo al cocinarlo usted mismo o teniendo a alguien que lo haga...

50 Recetas para Postres Proteicos para el Entrenamiento con Pesas

Este libro le ayudarA a incrementar la cantidad de proteInas que usted consume al dIa, para facilitar el aumento de masa muscular. Estas recetas le ayudarAn a aumentar mUsculo en una manera organizada, agregando grandes porciones saludables de proteIna a su dieta. El estar demasiado ocupado para alimentarse apropiadamente puede, a menudo, convertirse en un problema y es por esto que este libro le ahorrarA tiempo y le ayudarA a nutrir su cuerpo para lograr las metas deseadas. AsegUrese de conocer quE estA...

51 Cenas para Fisicoculturistas Altos en ProteIna le ayudarA a desarrollar el cuerpo que siempre ha deseado, agregando mAs mUsculo y reduciendo la ingesta de grasas. Se ha comprobado cientIficamente que incrementar las proteInas en la dieta, mejora el crecimiento de mUsculo y el rendimiento en general.

Existen muchos beneficios por agregar mUsculo a su cuerpo, incluyendo:

• Incremento en la fuerza y resistencia.
• Mejora en la resistencia y en los tiempos de entrenamiento.
• RecuperaciOn mAs rApida post entrenamiento o competencia.
• Verse...

50 Ricette Di Barrette Proteiche Fatte In Casa Per Bodybuilders: Crea PiU Muscoli Naturalmente Senza L'uso Di Supplementi Di Creatina O Steroidi Anabolizzanti

Questo libro ti aiuterA ad aumentare la quantitA di Proteine che ​​si consumano al giorno per contribuire ad aumentare la massa muscolare. Questi pasti contribuiranno ad aumentare il muscolo in maniera organizzata con l'aggiunta di grandi porzioni sane di Proteine ​​alla tua dieta. Essere troppo occupato a mangiare correttamente a volte puO diventare un problema ed E per questo che questo libro ti farA...

Homemade Protein Shakes for Maximum Muscle Growth: Change Your Body without Pills or Creatine Supplements

This book will help you increase the amount of protein you consume per day to help increase muscle mass. These meals will help increase muscle in an organized manner by adding large healthy portions of protein to your diet. Being too busy to eat right can sometimes become a problem and that's why this book will save you time and help nourish your body to achieve the goals you want. Make sure you know what you're eating by preparing it yourself or having someone prepare it for...

95 Essens- und Shakerezepte fUr Gewichtheber um dein Muskelwachstum zu steigern werden dir helfen, die Summe an Proteinen, die du tAglich konsumierst, darauf zu verwenden, deine Muskelmasse zu steigern. Diese Mahlzeiten und Shakes zusammen mit dem Kalender werden deine Muskeln in einer beschleunigten und geordneten Weise auf-bauen, so dass du planen kannst, was du isst und wann du es tust.

Zu beschAftigt zu sein, um richtig zu essen, kann manchmal ein Problem werden. Darum wird das Buch dir Zeit sparen und deinen KOrper richtig ernAhren, damit du die Ziele erreichst, die du...

La GuIa Definitiva a la NutriciOn del Entrenamiento con Pesas te enseNarA como incrementar tu TMR (tasa metabOlica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en Optima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutriciOn inteligente para que puedas desempeNarte al mAximo. El comer carbohidratos completos, proteInas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te harA mAs rApido, mAs Agil y mAs resistente.

Este libro te ayudarA a:

-Prevenir los calambres

-Tener menos...