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Die stille Stärke: Meisterschaft der emotionalen Regulation
ISBN: 9783565179152 / Niemiecki / Miękka / 232 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Emotionale Regulation ist keine Kontrolle, sondern Bewusstheit - die Fähigkeit, inmitten intensiver Gefühle präsent zu bleiben, ohne sich von ihnen überrollen zu lassen. Dieses Buch erkundet die Psychologie hinter unseren emotionalen Reaktionen und zeigt, warum wir oft entweder unterdrücken oder explodieren, statt zu verstehen. Es erklärt die feinen Prozesse im Nervensystem, die unser Fühlen formen, und wie wir lernen können, Emotionen als Informationen statt Bedrohungen zu sehen.Mit empathischer Tiefe und psychologischer Klarheit hilft das Buch, emotionale Kompetenz als innere...
Emotionale Regulation ist keine Kontrolle, sondern Bewusstheit - die Fähigkeit, inmitten intensiver Gefühle präsent zu bleiben, ohne sich von ihnen...
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125,20 |
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Seidenstraße Level Handelswahnsinn: Als Karawanen die Welt verbanden und niemand wusste, wo Europa endet und Asien beginnt
ISBN: 9783565174768 / Niemiecki / Miękka / 188 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Was passiert, wenn eine Handelsroute nicht nur Waren, sondern ganze Welten transportiert? Dieses Buch nimmt dich mit auf die dramatische, gefährliche und absurd faszinierende Reise entlang der Seidenstraße - ein Netzwerk aus Wüstenpfaden, Bergpässen und Karawansereien, das Ost und West über Jahrtausende verband und dabei Reiche machte, Kulturen prägte und Abenteurer verschlang.Erlebe die Intensität endloser Karawanen, die durch Sandstürme, Räuberbanden und politische Intrigen navigierten. Erkunde die Widersprüche zwischen luxuriösem Handel und tödlichen Gefahren. Verstehe, wie...
Was passiert, wenn eine Handelsroute nicht nur Waren, sondern ganze Welten transportiert? Dieses Buch nimmt dich mit auf die dramatische, gefährliche...
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107,31 |
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Spaced Repetition: Vergessenskurve und optimale Wiederholungsintervalle
ISBN: 9783565169849 / Niemiecki / Miękka / 216 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Spaced Repetition nutzt die Wissenschaft der Gedächtnisbildung für effizientes Lernen. Dieses Buch erklärt die zugrunde liegenden Mechanismen: Ebbinghaus' Vergessenskurve und wie Informationen ohne Wiederholung verfallen, den Testing-Effekt und warum aktives Abrufen stärker wirkt als erneutes Lesen, wie optimale Zeitintervalle (1 Tag, 3 Tage, 1 Woche, 2 Wochen, 1 Monat) Konsolidierung im Langzeitgedächtnis maximieren und welche Algorithmen (SM-2, FSRS) Wiederholungszeitpunkte individuell anpassen. Sie erfahren praktische Anwendung: Karteikarten-Systeme (Leitner-Box, Anki-Software), wie...
Spaced Repetition nutzt die Wissenschaft der Gedächtnisbildung für effizientes Lernen. Dieses Buch erklärt die zugrunde liegenden Mechanismen: Ebbi...
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120,73 |
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Gehirnoptimierung: Neuroplastizität durch evidenzbasierte Methoden
ISBN: 9783565169610 / Niemiecki / Miękka / 164 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Das Gehirn bleibt lebenslang formbar durch Neuroplastizität - die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Dieses Buch erklärt die konkreten Mechanismen: wie Bewegung BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) erhöht und Neurogenese fördert, welche Ernährungsfaktoren die Blut-Hirn-Schranke überwinden (Omega-3, Polyphenole), warum Schlaf Gedächtniskonsolidierung ermöglicht und wie kognitives Training bestimmte Hirnareale stärkt. Sie erfahren evidenzbasierte Interventionen für optimale Hirnfunktion: spezifische Bewegungsprotokolle für kognitive Verbesserung,...
Das Gehirn bleibt lebenslang formbar durch Neuroplastizität - die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Dieses Buch erklärt die konkret...
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98,36 |
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Die Signale der Wirtschaft: Wie Indikatoren die Dynamik der Märkte formen
ISBN: 9783565182961 / Niemiecki / Miękka / 236 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch untersucht, wie ökonomische Indikatoren das Fundament rationaler Anlageentscheidungen bilden. Es erklärt, warum Märkte nicht auf Fakten, sondern auf Erwartungen reagieren - und wie Investoren lernen können, diese Signale zu deuten. Von Zinssätzen, Inflation und Arbeitsmarktstatistiken bis hin zu Stimmungs- und Frühindikatoren zeigt die Analyse, wie Datenströme in Markterwartungen übersetzt werden.Anstatt die Zukunft vorherzusagen, vermittelt das Buch einen systematischen Ansatz, um wirtschaftliche Trends in Wahrscheinlichkeiten zu übersetzen. Leser erfahren, warum...
Dieses Buch untersucht, wie ökonomische Indikatoren das Fundament rationaler Anlageentscheidungen bilden. Es erklärt, warum Märkte nicht auf Fakten...
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129,68 |
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Das unsichtbare Netz der Götter
ISBN: 9783565177264 / Niemiecki / Miękka / 204 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Religion war im alten Ägypten nicht nur Glaube - sie war die Ordnung, die das Chaos fernhielt, der Rhythmus, der den Alltag strukturierte, und die Sprache, mit der Menschen ihre Welt verstanden. Dieses Buch untersucht, wie religiöse Vorstellungen das gesamte gesellschaftliche, politische und persönliche Leben am Nil prägten: von den Tempeln der Götter bis zu den Amuletten einfacher Bauern, von königlichen Bestattungsritualen bis zu den täglichen Opfergaben an verstorbene Angehörige.Auf Basis archäologischer Funde, Tempelinschriften, Totenbüchern und Alltagsobjekten rekonstruiert das...
Religion war im alten Ägypten nicht nur Glaube - sie war die Ordnung, die das Chaos fernhielt, der Rhythmus, der den Alltag strukturierte, und die Sp...
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116,26 |
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Fasten mit System: Die Wissenschaft hinter Intervallfasten
ISBN: 9783565173068 / Niemiecki / Miękka / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Intervallfasten ist mehr als ein Ernährungstrend - es ist ein tiefgreifender metabolischer Schalter mit messbaren biologischen Effekten. Dieses Buch erklärt wissenschaftlich fundiert, was während der Fastenperioden in Ihrem Körper geschieht: Wie sich Insulinspiegel, Zellreparatur und Fettstoffwechsel verändern, welche Rolle Autophagie spielt und warum nicht nur das Was, sondern auch das Wann des Essens zählt. Entdecken Sie verschiedene Fastenprotokolle von 16:8 über 5:2 bis zu längeren Fastenzyklen und ihre jeweiligen Vor- und Nachteile. Das Buch beantwortet kritische Fragen: Für wen...
Intervallfasten ist mehr als ein Ernährungstrend - es ist ein tiefgreifender metabolischer Schalter mit messbaren biologischen Effekten. Dieses Buch ...
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111,78 |
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Die stille Kraft der Beständigkeit: Warum echtes Commitment stärker ist als Motivation
ISBN: 9783565182688 / Niemiecki / Miękka / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Motivation bringt uns in Bewegung - doch nur Commitment hält uns auf Kurs. Dieses Buch erforscht, warum langfristige Zielerreichung weniger von Inspiration als von bewusster Selbstverpflichtung abhängt. Es beleuchtet die Mechanismen, durch die Gewohnheiten, Identität und innere Werte zu stabilen Antriebskräften werden, auch wenn äußere Motivation schwindet.Anhand von Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaft und Verhaltensökonomie zeigt das Buch, wie Menschen Ziele über Jahre mit Klarheit und Resilienz verfolgen, ohne auszubrennen. Es erklärt, wie man Umsetzungswillen...
Motivation bringt uns in Bewegung - doch nur Commitment hält uns auf Kurs. Dieses Buch erforscht, warum langfristige Zielerreichung weniger von Inspi...
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129,68 |
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Was dein Gehirn nachts verarbeitet, während du träumst
ISBN: 9783565176922 / Niemiecki / Miękka / 144 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Träume wirken oft chaotisch, bizarr oder bedeutungslos. Doch während wir schlafen, leistet das Gehirn eine der wichtigsten Aufgaben überhaupt: Es ordnet Erlebtes, reguliert Emotionen und verarbeitet Erfahrungen, die tagsüber zu überwältigend waren . REM-Schlaf ist dabei keine passive Ruhephase, sondern ein hochaktiver Zustand, in dem das Nervensystem lernt, sich selbst zu beruhigen.Dieses Buch erklärt verständlich, was während des REM-Schlafs neurobiologisch passiert und warum Menschen, die schlecht träumen oder kaum Tiefschlaf erreichen, oft auch emotional instabiler, ängstlicher...
Träume wirken oft chaotisch, bizarr oder bedeutungslos. Doch während wir schlafen, leistet das Gehirn eine der wichtigsten Aufgaben überhaupt: Es o...
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89,42 |
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Wenn das Geld Plötzlich Weg Ist und Keiner Weiß Wie Man Atmet
ISBN: 9783565173822 / Niemiecki / Miękka / 220 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch erkundet die emotionale Achterbahn und den stillen Wahnsinn, der einsetzt, wenn plötzlich alles auf dem Spiel steht - und kein finanzielles Polster da ist. Es nimmt dich mit in die Realität von Menschen, die zwischen Gehaltsscheck und Gehaltsscheck leben, die nachts wachliegen wegen einer möglichen Autoreparatur, die das ganze Monatsbudget sprengen würde.Hier geht es nicht um komplizierte Anlagestrategien oder Versprechungen von Reichtum. Stattdessen untersucht das Buch, was wirklich passiert, wenn der Kühlschrank kaputt geht, die Waschmaschine den Geist aufgibt oder...
Dieses Buch erkundet die emotionale Achterbahn und den stillen Wahnsinn, der einsetzt, wenn plötzlich alles auf dem Spiel steht - und kein finanziell...
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120,73 |
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Datenschutz in Familiengruppen
ISBN: 9783565069132 / Niemiecki / Miękka / 188 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Familien organisieren heute vieles digital - vom gemeinsamen Kalender über geteilte Fotos bis zu Einkaufslisten und Aufgaben-Apps. Doch wie lassen sich all diese Informationen sicher austauschen, ohne private Daten zu gefährden? Datenschutz in Familiengruppen zeigt verständlich und praxisnah, wie digitale Zusammenarbeit im Familienalltag gelingt - geschützt, bewusst und souverän.Dieses Buch erklärt, welche Rechte und Risiken beim Teilen von Inhalten bestehen, wie sichere Cloud-Dienste und Messenger-Optionen ausgewählt werden und warum Datenschutz auch in kleinen Gruppen wichtig ist....
Familien organisieren heute vieles digital - vom gemeinsamen Kalender über geteilte Fotos bis zu Einkaufslisten und Aufgaben-Apps. Doch wie lassen si...
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107,31 |
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Das Kupferhaus: Roman
ISBN: 9783732326013 / Niemiecki / Twarda / 2015 / 332 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Mit funf Jahren wird Robert in ein DDR-Kinderheim zwangseingewiesen und verbringt dort zwei lange, einsame Jahre. Erst nach der Familienzusammenfuhrung erfahrt er die wahren Hintergrunde seines Schicksals. Jahre spater bahnt sich eine personliche Tragodie an.
Mit funf Jahren wird Robert in ein DDR-Kinderheim zwangseingewiesen und verbringt dort zwei lange, einsame Jahre. Erst nach der Familienzusammenfuhrun...
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102,88 |
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Atmen, wenn alles zu viel wird: Die stille Intelligenz deines Nervensystems
ISBN: 9783565180233 / Niemiecki / Miękka / 156 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Wenn Angst den Atem nimmt, wirkt jeder Moment enger, das Denken schneller, der Körper unruhiger. Doch gerade im Atem liegt ein Zugang zu innerer Sicherheit, den viele von uns vergessen haben. Dieses Buch erforscht, wie unser Nervensystem auf Angst reagiert - und weshalb einfache Atemmuster oft mehr bewirken können als hektische Gedankenberuhigung.Es erklärt, warum Atmung eng mit dem Vagusnerv, der Stressregulation und unserem Gefühl von Sicherheit verbunden ist. Durch einfühlsame, neuropsychologisch fundierte Perspektiven zeigt das Buch, wie verschiedene Atemtechniken helfen können, das...
Wenn Angst den Atem nimmt, wirkt jeder Moment enger, das Denken schneller, der Körper unruhiger. Doch gerade im Atem liegt ein Zugang zu innerer Sich...
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93,89 |
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Was, wenn dein ADHS-Gehirn nicht kaputt ist, sondern nur anders denkt?
ISBN: 9783565180011 / Niemiecki / Miękka / 228 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. ADHS bei Erwachsenen wird oft als Produktivitätsproblem dargestellt - als etwas, das "gemanagt" werden muss, damit man endlich funktioniert. Doch was, wenn ADHS tatsächlich eine grundlegend andere Art ist, die Welt wahrzunehmen und zu verarbeiten - eine neurologische Variante, die unsere standardisierte Gesellschaft nicht vorgesehen hat?Dieses Buch untersucht ADHS nicht als Defizit, sondern als komplexes psychologisches Erleben. Es erforscht, wie es sich anfühlt, wenn der Verstand in tausend Richtungen gleichzeitig denkt, wenn Prioritäten wie durch Nebel verschwimmen, wenn Zeit sich...
ADHS bei Erwachsenen wird oft als Produktivitätsproblem dargestellt - als etwas, das "gemanagt" werden muss, damit man endlich funktioniert. Doch was...
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125,20 |
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Sprich dein Gehalt höher
ISBN: 9783565087594 / Niemiecki / Miękka / 200 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Wenn du beim nächsten Gehaltsgespräch schwitzt, während dein Chef ruhig bleibt, brauchst du keine Motivation - du brauchst ein Skript. Sprich dein Gehalt höher liefert die exakten Formulierungen, Strategien und psychologischen Hebel, mit denen Profis ihren Marktwert selbstbewusst kommunizieren - ohne arrogant zu wirken.Dieses Buch zeigt Schritt für Schritt, wie du den Verhandlungsrahmen steuerst, bevor er überhaupt beginnt: von der Vorbereitung über die erste Zahl bis hin zu Nachverhandlungen nach dem Angebot. Du lernst, wie du den "Anker-Effekt" gezielt nutzt, emotionale Widerstände...
Wenn du beim nächsten Gehaltsgespräch schwitzt, während dein Chef ruhig bleibt, brauchst du keine Motivation - du brauchst ein Skript. Sprich dein ...
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111,78 |
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Die Architektur einer authentischen Personal Brand
ISBN: 9783565180851 / Niemiecki / Miękka / 220 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch zeigt, dass eine starke Personal Brand nicht durch Selbstdarstellung entsteht, sondern durch strategische Klarheit und gelebte Identität. In einer Welt, in der Sichtbarkeit oft mit Substanz verwechselt wird, plädiert es für ein neues Verständnis von Markenaufbau - eines, das auf Glaubwürdigkeit, Werten und langfristiger Relevanz basiert.Anhand von Erkenntnissen aus Markenstrategie, Kommunikation und Verhaltenspsychologie erklärt das Buch, wie Persönlichkeit zu Positionierung wird: durch konsistente Botschaften, emotionale Intelligenz und strategische Authentizität. Es...
Dieses Buch zeigt, dass eine starke Personal Brand nicht durch Selbstdarstellung entsteht, sondern durch strategische Klarheit und gelebte Identität....
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120,73 |
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Wenn Du Etwas Sagen Musst Aber Dein Gehirn 1000 Wege Findet Es Nicht Zu Tun
ISBN: 9783565174041 / Niemiecki / Miękka / 248 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch erkundet die emotionale Achterbahn vor und während Gesprächen, die niemand führen will - aber die geführt werden müssen. Es nimmt dich mit in die Gedankenwelt von Menschen, die tagelang ein schwieriges Gespräch vor sich herschieben, die jedes Szenario durchspielen wie es schiefgehen könnte, und die am Ende entweder explodieren oder alles runterschlucken weil der richtige Moment nie zu kommen scheint.Hier geht es nicht um perfekte Gesprächsskripte oder Versprechen, dass schwierige Gespräche plötzlich leicht werden. Stattdessen untersucht das Buch, was wirklich passiert,...
Dieses Buch erkundet die emotionale Achterbahn vor und während Gesprächen, die niemand führen will - aber die geführt werden müssen. Es nimmt dic...
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134,15 |
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Die Architektur des Omnichannel-Marketings
ISBN: 9783565180950 / Niemiecki / Miękka / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch beleuchtet, warum Omnichannel-Marketing mehr ist als die bloße Verbindung von Kanälen. Es geht um die intelligente Verknüpfung von Daten, Prozessen und Erlebnissen zu einem konsistenten Ganzen, das Markenidentität stärkt und Vertrauen schafft. In einer fragmentierten Medienwelt wird die Fähigkeit, nahtlose Kundenerfahrungen über digitale und physische Berührungspunkte hinweg zu gestalten, zum strategischen Vorteil.Das Werk vereint Perspektiven aus Markenstrategie, Konsumentenverhalten und digitaler Kommunikation. Es zeigt, wie Unternehmen durch systemisches Denken,...
Dieses Buch beleuchtet, warum Omnichannel-Marketing mehr ist als die bloße Verbindung von Kanälen. Es geht um die intelligente Verknüpfung von Date...
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129,68 |
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Der soziale Multiplikator: Wie Beziehungen nachhaltiges Wachstum erzeugen
ISBN: 9783565179350 / Niemiecki / Miękka / 216 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Erfolg im heutigen Business entsteht selten allein - er entsteht durch Netzwerke, die Vertrauen, Reputation und gegenseitigen Wert schaffen. Der soziale Multiplikator beleuchtet, wie Unternehmer und Professionals Beziehungen strategisch gestalten, sodass Empfehlungen nicht erfragt, sondern verdient werden. Das Buch zeigt, warum die Qualität von Kontakten wichtiger ist als deren Anzahl - und wie Netzwerke als unsichtbare Infrastruktur für nachhaltiges Wachstum wirken.Anhand von Erkenntnissen aus Verhaltensökonomie, Sozialpsychologie und strategischem Beziehungsmanagement wird erklärt, wie...
Erfolg im heutigen Business entsteht selten allein - er entsteht durch Netzwerke, die Vertrauen, Reputation und gegenseitigen Wert schaffen. Der sozia...
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120,73 |
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Schlaflosigkeit Auf Maximum-Modus: Wenn Nächte Zur Endlos-Hölle Werden
ISBN: 9783565174249 / Niemiecki / Miękka / 344 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Du liegst wach. Wieder. Schon die dritte Nacht in Folge. Oder war es die dreißigste? Dein Körper schreit nach Ruhe, aber irgendwo zwischen Erschöpfung und Überdrehung hat dein System beschlossen, dass Schlaf jetzt einfach nicht mehr zur Verfügung steht. Willkommen in der Welt der chronischen Schlaflosigkeit, wo jede Nacht sich anfühlt wie ein Kampf gegen deinen eigenen Körper.Dieses Buch geht dorthin, wo es komplex wird: zu den Wurzeln. Was triggert Schlaflosigkeit wirklich? Ist es Stress? Sind es alte Verhaltensmuster? Hormonelles Chaos? Oder hat dein Nervensystem einfach vergessen,...
Du liegst wach. Wieder. Schon die dritte Nacht in Folge. Oder war es die dreißigste? Dein Körper schreit nach Ruhe, aber irgendwo zwischen Erschöpf...
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174,41 |
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