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Schlaflosigkeit Auf Maximum-Modus: Wenn Nächte Zur Endlos-Hölle Werden
ISBN: 9783565174249 / Niemiecki / Miękka / 344 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Du liegst wach. Wieder. Schon die dritte Nacht in Folge. Oder war es die dreißigste? Dein Körper schreit nach Ruhe, aber irgendwo zwischen Erschöpfung und Überdrehung hat dein System beschlossen, dass Schlaf jetzt einfach nicht mehr zur Verfügung steht. Willkommen in der Welt der chronischen Schlaflosigkeit, wo jede Nacht sich anfühlt wie ein Kampf gegen deinen eigenen Körper.Dieses Buch geht dorthin, wo es komplex wird: zu den Wurzeln. Was triggert Schlaflosigkeit wirklich? Ist es Stress? Sind es alte Verhaltensmuster? Hormonelles Chaos? Oder hat dein Nervensystem einfach vergessen,...
Du liegst wach. Wieder. Schon die dritte Nacht in Folge. Oder war es die dreißigste? Dein Körper schreit nach Ruhe, aber irgendwo zwischen Erschöpf...
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181,11 |
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Die stille Stärke: Meisterschaft der emotionalen Regulation
ISBN: 9783565179152 / Niemiecki / Miękka / 232 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Emotionale Regulation ist keine Kontrolle, sondern Bewusstheit - die Fähigkeit, inmitten intensiver Gefühle präsent zu bleiben, ohne sich von ihnen überrollen zu lassen. Dieses Buch erkundet die Psychologie hinter unseren emotionalen Reaktionen und zeigt, warum wir oft entweder unterdrücken oder explodieren, statt zu verstehen. Es erklärt die feinen Prozesse im Nervensystem, die unser Fühlen formen, und wie wir lernen können, Emotionen als Informationen statt Bedrohungen zu sehen.Mit empathischer Tiefe und psychologischer Klarheit hilft das Buch, emotionale Kompetenz als innere...
Emotionale Regulation ist keine Kontrolle, sondern Bewusstheit - die Fähigkeit, inmitten intensiver Gefühle präsent zu bleiben, ohne sich von ihnen...
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131,21 |
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Die unsichtbare Last der Endometriose
ISBN: 9783565181506 / Niemiecki / Miękka / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch erkundet Endometriose als komplexe Erkrankung, die weit über körperliche Symptome hinausgeht - eine Realität, die Millionen von Frauen erleben, aber oft jahrelang missverstanden oder bagatellisiert wird. Es beleuchtet die medizinischen, hormonellen und psychologischen Dimensionen dieser chronischen Erkrankung und zeigt, wie Schmerz, Erschöpfung und Unsicherheit das Selbstbild, Beziehungen und den Alltag prägen.Anhand aktueller Forschung erklärt das Buch, warum Endometriose so schwer zu diagnostizieren ist, welche Rolle Hormone, Entzündungen und das Immunsystem spielen - und...
Dieses Buch erkundet Endometriose als komplexe Erkrankung, die weit über körperliche Symptome hinausgeht - eine Realität, die Millionen von Frauen ...
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117,82 |
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Erinnerung ohne Ende
ISBN: 9783565179756 / Niemiecki / Miękka / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Die Geschichte der europäischen Juden ist eine Geschichte von Gelehrsamkeit, Kultur und Glauben - aber auch von Verfolgung, Enteignung und Vernichtung. Erinnerung ohne Ende erzählt vom Reichtum jüdischen Lebens vor dem Holocaust, von den Mechanismen antisemitischer Gewalt und vom Ringen um Erinnerung nach 1945.Das Buch verknüpft persönliche Zeugnisse, Tagebücher und historische Analysen zu einem eindringlichen Panorama des 20. Jahrhunderts. Es zeigt, wie Juden Teil der europäischen Moderne waren - Wissenschaftler, Künstler, Denker - und wie ihr Verlust das Antlitz des Kontinents...
Die Geschichte der europäischen Juden ist eine Geschichte von Gelehrsamkeit, Kultur und Glauben - aber auch von Verfolgung, Enteignung und Vernichtun...
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135,67 |
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Was dein Gehirn nachts verarbeitet, während du träumst
ISBN: 9783565176922 / Niemiecki / Miękka / 144 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Träume wirken oft chaotisch, bizarr oder bedeutungslos. Doch während wir schlafen, leistet das Gehirn eine der wichtigsten Aufgaben überhaupt: Es ordnet Erlebtes, reguliert Emotionen und verarbeitet Erfahrungen, die tagsüber zu überwältigend waren . REM-Schlaf ist dabei keine passive Ruhephase, sondern ein hochaktiver Zustand, in dem das Nervensystem lernt, sich selbst zu beruhigen.Dieses Buch erklärt verständlich, was während des REM-Schlafs neurobiologisch passiert und warum Menschen, die schlecht träumen oder kaum Tiefschlaf erreichen, oft auch emotional instabiler, ängstlicher...
Träume wirken oft chaotisch, bizarr oder bedeutungslos. Doch während wir schlafen, leistet das Gehirn eine der wichtigsten Aufgaben überhaupt: Es o...
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95,72 |
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Serienmörder: Ermittlungsmethoden, die zur Festnahme führen
ISBN: 9783565169375 / Niemiecki / Miękka / 196 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Die Überführung von Serienmördern erfordert spezialisierte Ermittlungsmethoden. Dieses Buch zeigt die konkreten Techniken, die zur Festnahme führen: FBI-Profiling zur Erstellung von Täterpersönlichkeiten, DNA-Analyse und deren Durchbrüche seit den 1980er Jahren, geografisches Profiling zur Eingrenzung von Aufenthaltsorten und die Analyse von Tatortmustern. Anhand realer Fälle wie dem Golden State Killer (durch genealogische DNA überführt), John Wayne Gacy (Musteranalyse) und dem Zodiac-Killer (ungelöst trotz Profiling) erfahren Sie, welche Methoden funktionieren und wo Ermittler...
Die Überführung von Serienmördern erfordert spezialisierte Ermittlungsmethoden. Dieses Buch zeigt die konkreten Techniken, die zur Festnahme führe...
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118,35 |
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Das Denken des Leonardo
ISBN: 9783565181254 / Niemiecki / Miękka / 156 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Leonardo da Vinci fasziniert bis heute - als Maler, Ingenieur, Anatom und Visionär. Doch wer war der Mensch hinter der Ikone? Dieses Buch beleuchtet Leonardo aus einer neuen Perspektive: nicht als Rätsel oder Wunderwesen, sondern als unermüdlichen Beobachter, der die Welt verstehen wollte. Auf Grundlage seiner Notizbücher, Zeichnungen und Briefe entsteht das Bild eines Mannes, der zwischen Kunst und Forschung, zwischen Florenz und Mailand, zwischen innerem Zweifel und grenzenloser Neugier lebte. Dabei wird deutlich, dass Leonardo weniger ein Mann seiner Zeit als ihrer Voraus war - ein...
Leonardo da Vinci fasziniert bis heute - als Maler, Ingenieur, Anatom und Visionär. Doch wer war der Mensch hinter der Ikone? Dieses Buch beleuchtet ...
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99,97 |
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Die Präzision der Fokussierung: Warum weniger Markt oft mehr Wirkung bedeutet
ISBN: 9783565179558 / Niemiecki / Miękka / 204 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. In Zeiten grenzenloser Märkte und digitaler Überpräsenz ist Fokussierung kein Risiko, sondern Strategie. Dieses Buch zeigt, warum erfolgreiche Unternehmerinnen und Solopreneure nicht die größte Zielgruppe suchen, sondern die präziseste Passung. Es geht darum, wie klare Nischenwahl und stringente Positionierung zum Fundament nachhaltiger Markenstärke werden - weil sie Orientierung schaffen, Werte schärfen und Relevanz erzeugen.Das Buch verbindet Marktpsychologie, strategische Markenführung und unternehmerisches Denken zu einem praxisnahen Leitfaden für differenzierte Positionierung....
In Zeiten grenzenloser Märkte und digitaler Überpräsenz ist Fokussierung kein Risiko, sondern Strategie. Dieses Buch zeigt, warum erfolgreiche Unte...
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122,28 |
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Das Kupferhaus: Roman
ISBN: 9783732326006 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 332 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Mit funf Jahren wird Robert in ein DDR-Kinderheim zwangseingewiesen und verbringt dort zwei lange, einsame Jahre. Erst nach der Familienzusammenfuhrung erfahrt er die wahren Hintergrunde seines Schicksals. Jahre spater bahnt sich eine personliche Tragodie an.
Mit funf Jahren wird Robert in ein DDR-Kinderheim zwangseingewiesen und verbringt dort zwei lange, einsame Jahre. Erst nach der Familienzusammenfuhrun...
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71,57 |
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Die stille Kraft der Beständigkeit: Warum echtes Commitment stärker ist als Motivation
ISBN: 9783565182688 / Niemiecki / Miękka / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Motivation bringt uns in Bewegung - doch nur Commitment hält uns auf Kurs. Dieses Buch erforscht, warum langfristige Zielerreichung weniger von Inspiration als von bewusster Selbstverpflichtung abhängt. Es beleuchtet die Mechanismen, durch die Gewohnheiten, Identität und innere Werte zu stabilen Antriebskräften werden, auch wenn äußere Motivation schwindet.Anhand von Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaft und Verhaltensökonomie zeigt das Buch, wie Menschen Ziele über Jahre mit Klarheit und Resilienz verfolgen, ohne auszubrennen. Es erklärt, wie man Umsetzungswillen...
Motivation bringt uns in Bewegung - doch nur Commitment hält uns auf Kurs. Dieses Buch erforscht, warum langfristige Zielerreichung weniger von Inspi...
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135,67 |
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Emotionsregulation: Nervensystem-Techniken für intensive Gefühle
ISBN: 9783565170142 / Niemiecki / Miękka / 244 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Intensive Emotionen aktivieren das sympathische Nervensystem in Weisen, die rationales Denken blockieren. Dieses Buch erklärt die neurobiologischen Prozesse: wie die Amygdala Bedrohungsreaktionen auslöst, warum der präfrontale Kortex bei Übererregung offline geht, welche Rolle Cortisol und Adrenalin spielen und wie das Fenster der Toleranz individuelle Belastbarkeit definiert. Sie erfahren evidenzbasierte Regulationstechniken: Atemübungen zur parasympathischen Aktivierung (Box-Breathing, 4-7-8-Methode), bilaterale Stimulation zur Amygdala-Beruhigung, Kälteexposition (Eiswürfel, kaltes...
Intensive Emotionen aktivieren das sympathische Nervensystem in Weisen, die rationales Denken blockieren. Dieses Buch erklärt die neurobiologischen P...
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140,76 |
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Die stille Energie deines Weges
ISBN: 9783565180615 / Niemiecki / Miękka / 212 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Motivation wird oft als Antrieb verstanden - etwas, das uns vorwärts drängt. Doch auf einem tieferen, spirituellen Niveau ist sie kein Druck, sondern eine leise Bewegung aus dem Inneren: das natürliche Bedürfnis, dem zu folgen, was Bedeutung hat. Dieses Buch erforscht die Verbindung zwischen Motivation und Spiritualität - wie Sinn, Stille und Selbstverbundenheit unsere innere Energie erneuern.Anstatt Ziele nur als Erfolge zu verstehen, lädt es dazu ein, sie als Ausdruck der eigenen Seele zu sehen. Mit psychologischer Achtsamkeit und spiritueller Tiefe zeigt das Buch, wie echte...
Motivation wird oft als Antrieb verstanden - etwas, das uns vorwärts drängt. Doch auf einem tieferen, spirituellen Niveau ist sie kein Druck, sonder...
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126,75 |
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Verloren in der Übersetzung
ISBN: 9783565073344 / Niemiecki / Miękka / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. "Verloren in der Übersetzung" enthüllt die erstaunliche Wahrheit darüber, wie einfache Übersetzungsfehler das Schicksal von Nationen, Verträgen und Kulturen beeinflussten. Dieses Buch nimmt Sie mit auf eine faszinierende Reise durch die Geschichte - von diplomatischen Missverständnissen über religiöse Fehlinterpretationen bis hin zu politischen Katastrophen, die alle eines gemeinsam haben: ein falsch übersetztes Wort.Erfahren Sie, wie ein missverstandenes japanisches Wort fast den Verlauf des Zweiten Weltkriegs veränderte, wie ein fehlerhafter Bibelvers Jahrhunderte religiöser...
"Verloren in der Übersetzung" enthüllt die erstaunliche Wahrheit darüber, wie einfache Übersetzungsfehler das Schicksal von Nationen, Verträgen u...
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111,78 |
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Gehirnoptimierung: Neuroplastizität durch evidenzbasierte Methoden
ISBN: 9783565169610 / Niemiecki / Miękka / 164 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Das Gehirn bleibt lebenslang formbar durch Neuroplastizität - die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Dieses Buch erklärt die konkreten Mechanismen: wie Bewegung BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) erhöht und Neurogenese fördert, welche Ernährungsfaktoren die Blut-Hirn-Schranke überwinden (Omega-3, Polyphenole), warum Schlaf Gedächtniskonsolidierung ermöglicht und wie kognitives Training bestimmte Hirnareale stärkt. Sie erfahren evidenzbasierte Interventionen für optimale Hirnfunktion: spezifische Bewegungsprotokolle für kognitive Verbesserung,...
Das Gehirn bleibt lebenslang formbar durch Neuroplastizität - die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Dieses Buch erklärt die konkret...
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104,90 |
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Spaced Repetition: Vergessenskurve und optimale Wiederholungsintervalle
ISBN: 9783565169849 / Niemiecki / Miękka / 216 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Spaced Repetition nutzt die Wissenschaft der Gedächtnisbildung für effizientes Lernen. Dieses Buch erklärt die zugrunde liegenden Mechanismen: Ebbinghaus' Vergessenskurve und wie Informationen ohne Wiederholung verfallen, den Testing-Effekt und warum aktives Abrufen stärker wirkt als erneutes Lesen, wie optimale Zeitintervalle (1 Tag, 3 Tage, 1 Woche, 2 Wochen, 1 Monat) Konsolidierung im Langzeitgedächtnis maximieren und welche Algorithmen (SM-2, FSRS) Wiederholungszeitpunkte individuell anpassen. Sie erfahren praktische Anwendung: Karteikarten-Systeme (Leitner-Box, Anki-Software), wie...
Spaced Repetition nutzt die Wissenschaft der Gedächtnisbildung für effizientes Lernen. Dieses Buch erklärt die zugrunde liegenden Mechanismen: Ebbi...
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127,31 |
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Die Stimmen der Ketzer
ISBN: 9783565182480 / Niemiecki / Miękka / 188 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Im Mittelalter war die Kirche nicht nur geistliche Autorität, sondern politische Macht - und wer ihre Lehren infrage stellte, riskierte alles. Doch trotz Verfolgung, Folter und Scheiterhaufen erhoben sich immer wieder Stimmen des Widerspruchs: Waldenser, Katharer, Hussiten und unzählige namenlose Gläubige, die nach einem anderen Weg suchten. Ihre Fragen berührten die Grundfesten von Glaube, Macht und Gerechtigkeit.Dieses Buch folgt den Spuren dieser dissidenten Bewegungen durch Archive, Inquisitionsakten und vergessene Zeugnisse. Es zeigt, wie aus theologischen Debatten existenzielle...
Im Mittelalter war die Kirche nicht nur geistliche Autorität, sondern politische Macht - und wer ihre Lehren infrage stellte, riskierte alles. Doch t...
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113,36 |
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Erfolgreich starten durch schnelles Lernen: Lean Startup in der Praxis
ISBN: 9783565170722 / Niemiecki / Miękka / 340 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Traditionelle Businesspläne sind obsolet, bevor die Tinte trocknet. Märkte bewegen sich zu schnell, Annahmen erweisen sich als falsch, und detaillierte Fünfjahrespläne verschwenden wertvolle Zeit. Lean Startup ersetzt Spekulation durch systematisches Experimentieren und verwandelt Unternehmertum in einen lernbaren, wiederholbaren Prozess.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die Lean-Startup-Methodik korrekt anwenden. Sie lernen, wie Sie Hypothesen formulieren, die testbar sind, wie Sie Minimum Viable Products konzipieren, die tatsächlich lernen ermöglichen, und wie Sie Metriken definieren,...
Traditionelle Businesspläne sind obsolet, bevor die Tinte trocknet. Märkte bewegen sich zu schnell, Annahmen erweisen sich als falsch, und detaillie...
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181,11 |
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Leiser Funk, unerschütterliche Klarheit
ISBN: 9783565092512 / Niemiecki / Miękka / 188 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Eskalation klingt nach Drama - dabei ist sie in starken Organisationen ein ruhiges Sicherheitsinstrument. "Leiser Funk, unerschütterliche Klarheit" zeigt, wie du Risiken früh meldest, ohne Menschen vorzuführen, und wie du damit Projekte stabilisierst, statt Feuer zu legen. Du lernst, Anliegen als Telemetrie zu formulieren: knapp, konkret, überprüfbar. Kein Fingerzeig, sondern ein sauberer Status, der Ursache, Wirkung und nächsten Schritt trennt. Wie in der Luftfahrt baust du einen sicheren Funkkanal: Du benennst das Signal, verortest es im System, schlägst eine kleine Korrektur vor und...
Eskalation klingt nach Drama - dabei ist sie in starken Organisationen ein ruhiges Sicherheitsinstrument. "Leiser Funk, unerschütterliche Klarheit" z...
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107,31 |
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Was, wenn dein ADHS-Gehirn nicht kaputt ist, sondern nur anders denkt?
ISBN: 9783565180011 / Niemiecki / Miękka / 228 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. ADHS bei Erwachsenen wird oft als Produktivitätsproblem dargestellt - als etwas, das "gemanagt" werden muss, damit man endlich funktioniert. Doch was, wenn ADHS tatsächlich eine grundlegend andere Art ist, die Welt wahrzunehmen und zu verarbeiten - eine neurologische Variante, die unsere standardisierte Gesellschaft nicht vorgesehen hat?Dieses Buch untersucht ADHS nicht als Defizit, sondern als komplexes psychologisches Erleben. Es erforscht, wie es sich anfühlt, wenn der Verstand in tausend Richtungen gleichzeitig denkt, wenn Prioritäten wie durch Nebel verschwimmen, wenn Zeit sich...
ADHS bei Erwachsenen wird oft als Produktivitätsproblem dargestellt - als etwas, das "gemanagt" werden muss, damit man endlich funktioniert. Doch was...
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131,21 |
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Seidenstraße Level Handelswahnsinn: Als Karawanen die Welt verbanden und niemand wusste, wo Europa endet und Asien beginnt
ISBN: 9783565174768 / Niemiecki / Miękka / 188 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Was passiert, wenn eine Handelsroute nicht nur Waren, sondern ganze Welten transportiert? Dieses Buch nimmt dich mit auf die dramatische, gefährliche und absurd faszinierende Reise entlang der Seidenstraße - ein Netzwerk aus Wüstenpfaden, Bergpässen und Karawansereien, das Ost und West über Jahrtausende verband und dabei Reiche machte, Kulturen prägte und Abenteurer verschlang.Erlebe die Intensität endloser Karawanen, die durch Sandstürme, Räuberbanden und politische Intrigen navigierten. Erkunde die Widersprüche zwischen luxuriösem Handel und tödlichen Gefahren. Verstehe, wie...
Was passiert, wenn eine Handelsroute nicht nur Waren, sondern ganze Welten transportiert? Dieses Buch nimmt dich mit auf die dramatische, gefährliche...
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113,86 |
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