Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, 22 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei vorliegenden Ausarbeitung handelt es sich um ein Konzept der Trainingsplanung fur das Krafttraining von Triathleten. Dieses Konzept orientiert sich an der ILB-Methode, die im Fitnessbereich schon seit langerer Zeit mit groem Erfolg eingesetzt wird und die sich auch fur Ausdauersportler als wirkungsvolle Manahme eignet.
Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, 22 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: ...
In den letzten Jahren hat das Intervalltraining auf allen Leistungsstufen deutlich an Popularitat gewonnen. Jungste Entwicklungen tendieren gar zu hochintensiven Intervallen. Bereits der Name lasst erahnen worum es dabei geht: Hochintensiv bedeutet grosse Anstrengungen und ein extrem hohes Mass an Trainingsbelastung. Damit sind die Intervalle naturlich vor allem fur Hochleistungssportler interessant, die auf der Suche nach neuen Trainingsreizen sind. Aber konnen auch Athleten niedrigerer Leistungskategorie von solch intensiven Trainingsmassnahmen profitieren? Das Training verspricht...
In den letzten Jahren hat das Intervalltraining auf allen Leistungsstufen deutlich an Popularitat gewonnen. Jungste Entwicklungen tendieren gar zu hoc...
Der Regenerationsprozess zwischen Trainingseinheiten und Wettkampfen bildet sowohl fur Hochleistungs- als auch ambitionierte Freizeitsportler eine wichtige Komponente im Trainingsprozess. Hochleistungssportler sind durch enorme Wettkampf- und Trainingsbelastungen an ihren korperlichen Grenzen, ambitionierte Freizeitsportler haben neben dem Sport oft grosse berufliche sowie familiare Belastungen, so dass fur beide Zielgruppen eine optimale Regeneration zwischen Trainingseinheiten und Wettkampfen wichtig ist. Nur so kann gewahrleistet werden, dass die volle Leistungsfahigkeit schnell wieder...
Der Regenerationsprozess zwischen Trainingseinheiten und Wettkampfen bildet sowohl fur Hochleistungs- als auch ambitionierte Freizeitsportler eine wic...
Der Gewichtssack ist ein ideales Ubungsgerat fur das Training von Kraft, Flexibilitat und Koordination. Dabei konnen sowohl Muskeln als auch Faszien optimal trainiert werden. Vor allem fur die Kraftigung der wichtigen rumpfstabilisierenden Muskulatur bieten sich unzahlige Ubungsvarianten. Aber nicht nur da: auch fur das Athletiktraining des gesamten Korpers ist der Sack sehr gut geeignet Das Augenmerk liegt dabei nicht ausschliesslich auf mehr Kraft sondern ebenso auf Bewegungsokonomie, Gleichgewicht und Stabilitat. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz...
Der Gewichtssack ist ein ideales Ubungsgerat fur das Training von Kraft, Flexibilitat und Koordination. Dabei konnen sowohl Muskeln als auch Faszien o...
