Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport: Trainingswissen kompakt

ISBN-13: 9783839168417 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 78 str.

Stefan Schurr

Opis

In den letzten Jahren hat das Intervalltraining auf allen Leistungsstufen deutlich an Popularitat gewonnen. Jungste Entwicklungen tendieren gar zu hochintensiven Intervallen. Bereits der Name lasst erahnen worum es dabei geht: Hochintensiv bedeutet grosse Anstrengungen und ein extrem hohes Mass an Trainingsbelastung. Damit sind die Intervalle naturlich vor allem fur Hochleistungssportler interessant, die auf der Suche nach neuen Trainingsreizen sind. Aber konnen auch Athleten niedrigerer Leistungskategorie von solch intensiven Trainingsmassnahmen profitieren? Das Training verspricht schliesslich grosse Leistungsschube. Und das mit relativ geringem Zeitaufwand Sind hochintensive Intervalle damit das neue Wundermittel? Konnen sie das traditionelle Ausdauertraining mit geringer und mittlerer Belastungsintensitat ganzlich ersetzen? Wohl kaum Aus heutiger Sicht scheint eine Kombination aus beiden Trainingsformen das vielversprechendste Konzept zu sein. Dieses Buch bringt Licht ins Dunkel. Neben theoretischen Grundlagen geht es vor allem um die gezielte Planung und Durchfuhrung von hochintensiven Intervallen im Trainingsprozess. Das Potential dieses Trainings ist enorm und fur Athleten aller Leistungskategorien einen Blick wert "

O autorze

Ein Leben für den Sport! Schon in jungen Jahren hat Stefan alles probiert was mit Sport zu tun hat: ob Leichtathletik, Skirennläufer, begeisterter Windsurfer, aktiver Triathlet, oder .... Er kann auf umfangreiches theoretisches und praktisches Wissen aus zahlreichen Trainerausbildungen und -tätigkeiten zurückgreifen. Als langjähriger aktiver Leistungssportler weiß er genau wovon er spricht!