Regeneration für Sportler

ISBN-13: 9783848231676 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 126 str.

Stefan Schurr

Opis

Der Regenerationsprozess zwischen Trainingseinheiten und Wettkampfen bildet sowohl fur Hochleistungs- als auch ambitionierte Freizeitsportler eine wichtige Komponente im Trainingsprozess. Hochleistungssportler sind durch enorme Wettkampf- und Trainingsbelastungen an ihren korperlichen Grenzen, ambitionierte Freizeitsportler haben neben dem Sport oft grosse berufliche sowie familiare Belastungen, so dass fur beide Zielgruppen eine optimale Regeneration zwischen Trainingseinheiten und Wettkampfen wichtig ist. Nur so kann gewahrleistet werden, dass die volle Leistungsfahigkeit schnell wieder hergestellt wird und die nachste Trainingseinheit effektiv und erfolgreich gestaltet werden kann. Die Balance zwischen Belastung und Erholung ist eine der entscheidenden Komponenten fur sportlichen Erfolg Dieses Buch vermittelt die Grundlagen und physiologischen Zusammenhange, die mit Belastung-Ermudung-Regenerationsprozessen im menschlichen Organismus zusammenhangen. Es gibt Trainern und Athleten einerseits Ratschlage wie Regeneration im Trainingsprozess zu berucksichtigen ist und andererseits konkrete Massnahmen zu deren Optimierung an die Hand."

O autorze

Ein Leben für den Sport! Schon in jungen Jahren hat Stefan alles probiert was mit Sport zu tun hat: ob Leichtathletik, Skirennläufer, begeisterter Windsurfer, aktiver Triathlet, oder .... Er kann auf umfangreiches theoretisches und praktisches Wissen aus zahlreichen Trainerausbildungen und -tätigkeiten zurückgreifen. Als langjähriger aktiver Leistungssportler weiß er genau wovon er spricht!