Un programme d'une durée de cinq semaines, basé sur Internet, visant à améliorer les «habitudes de santé» en utilisant les principes de l'analyse du comportement et la technologie «eHealth» a été développé et évalué. Les «habitudes de santé» comprennent les comportements récurrents qui ont un impact sur l'état de santé, tels que l'alimentation, le sommeil et l'activité physique. Une enquête de validité sociale a été utilisée pour évaluer la satisfaction des participants. Les participants ont estimé que le programme et ses composantes étaient bénéfiques pour...

Dans la plupart des pays développés, on s'accorde à dire qu'un pourcentage non négligeable de la population ne bénéficie pas d'une quantité ou d'une qualité de sommeil suffisante. Ces perturbations du sommeil, lorsqu'elles sont chroniques et graves, peuvent avoir des conséquences psychologiques, comportementales et sanitaires. L'accent mis sur les facteurs comportementaux et contextuels qui ont un impact sur le sommeil a été appelé « hygiène du sommeil ». Une enquête anonyme en ligne a permis de recueillir des informations sociodémographiques, ainsi que des auto-évaluations...

Es besteht Einigkeit darüber, dass ein beträchtlicher Prozentsatz der Menschen in den meisten Industrieländern weder ausreichend noch qualitativ gut schläft. Diese Schlafstörungen können, wenn sie chronisch und schwerwiegend sind, zu psychologischen, verhaltensbezogenen und gesundheitlichen Folgen führen. Die Konzentration auf Verhaltens- und Kontextfaktoren, die sich auf den Schlaf auswirken, wurde als "Schlafhygiene" bezeichnet. In einer anonymen Online-Umfrage wurden soziodemografische Daten sowie Selbstauskünfte über Schlaf, Schlafhygiene und Träume in zwei kulturellen Gruppen...