Pratiques d'hygiène du sommeil

ISBN-13: 9783639843088 / Francuski / Miękka / 2025 / 88 str.

Iván Noé Martínez-Salazar

Opis

Dans la plupart des pays développés, on s'accorde à dire qu'un pourcentage non négligeable de la population ne bénéficie pas d'une quantité ou d'une qualité de sommeil suffisante. Ces perturbations du sommeil, lorsqu'elles sont chroniques et graves, peuvent avoir des conséquences psychologiques, comportementales et sanitaires. L'accent mis sur les facteurs comportementaux et contextuels qui ont un impact sur le sommeil a été appelé « hygiène du sommeil ». Une enquête anonyme en ligne a permis de recueillir des informations sociodémographiques, ainsi que des auto-évaluations sur le sommeil, les pratiques d'hygiène du sommeil et les rêves dans deux groupes culturels (anglophones et hispanophones). En général, les personnes interrogées ne pratiquent activement et systématiquement aucune des recommandations en matière d'hygiène du sommeil. Les résultats ont également révélé des niveaux étonnamment élevés de réveils nocturnes, d'utilisation de médicaments et de perturbation du sommeil par des facteurs environnementaux. Les résultats concernant la fréquence des rêves sont similaires à ceux des recherches précédentes, mais les cauchemars sont plus fréquents dans cette population. Le pourcentage de personnes ayant déclaré que les rêves ou les cauchemars affectaient leur comportement et/ou leur état émotionnel le lendemain était également similaire aux résultats précédents.