Ein Power Nap ist ein guter Gegenpol zum alltäglichen Stress. Auch wenn er nur wenige Minuten dauert, bewirkt er wahre Wunder. Er stärkt die Nerven, die Konzentrationsfähigkeit und hält gesund.

Schichtarbeit hat in den letzten Jahren verstärkt zugenommen. Insgesamt arbeiten 43 % der Beschäftigten in Wechselschichten. Schichtarbeitende leisten wertvolle Dienste für alle. Sei es bei der Polizei und der Feuerwehr, im Krankenhaus, beim Rundfunk, in der Lebensmittel- und Konsumgüterherstellung, im Transportsektor u.v.m. Da insbesondere durch Nachtschichten der Schlaf-/Wachrhythmus desyn-chronisiert wird, benötigen Schichtarbeitende besondere Informationen, die auf ihre Arbeitsumstände eingehen. Dieses Buch gibt Erklärungen und Tipps, die helfen besser mit Sich selbst und dem...

Schichtarbeit hat in den letzten Jahren verstärkt zugenommen. Insgesamt arbeiten 43 % der Beschäftigten in Wechselschichten. Schichtarbeitende leisten wertvolle Dienste für alle. Sei es bei der Polizei und der Feuerwehr, im Krankenhaus, beim Rundfunk, in der Lebensmittel- und Konsumgüterherstellung, im Transportsektor u.v.m. Da insbesondere durch Nachtschichten der Schlaf-/Wachrhythmus desyn-chronisiert wird, benötigen Schichtarbeitende besondere Informationen, die auf ihre Arbeitsumstände eingehen. Dieses Buch gibt Erklärungen und Tipps, die helfen besser mit Sich selbst und dem...

Diese Fibel bietet eine umfassende Einführung in das Konzept des Embodiment und seine Anwendung für Berufstätige, die ein leichteres Leben führen möchten. Es erklärt, wie Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind und wie bewusste Nutzung des Körpers Stress reduzieren, die Kommunikation verbessern und das Wohlbefinden steigern kann. Das Buch präsentiert alltagstaugliche Übungen und praktische Beispiele zur Haltung, Atmung, Bewegung und Achtsamkeit, um die Selbstwirksamkeit im Berufsalltag zu fördern. Ziel ist es, Leser zu befähigen, kleine körperliche Veränderungen...

Kleine Schritte - große Wirkung.Was wir täglich tun, prägt unser Leben stärker als jeder Neujahrsvorsatz. Dieses Buch zeigt, wie man im stressigen Berufsalltag positive Gewohnheiten aufbaut, ohne sich zu überfordern.Man benötigt keine eiserne Disziplin. Nur ein gutes System - und genau das bekommst man hier an die Hand:leicht verständlich, motivierend und direkt umsetzbar.

Freundlichkeit wirkt. Freundlichkeit ist kein Luxus - sie ist dein Wettbewerbsvorteil.In einer Arbeitswelt voller Tempo, Druck und ständiger Veränderungen scheint Freundlichkeit oft als "nice to have" - als etwas, das man sich leistet, wenn Zeit übrig ist. Doch genau das Gegenteil ist der Fall: Freundlichkeit ist kein Luxus, sondern einer der entscheidenden Erfolgsfaktoren moderner Zusammenarbeit. Sie schafft Vertrauen, öffnet Türen, baut Brücken - und macht dich und dein Team langfristig erfolgreicher.Dieses Buch zeigt dir, wie kleine Gesten eine große Wirkung entfalten können. Wie...