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This is rather a handbook that invites an intense pursuit of meditation with regularity and discipline. Half an hour of daily meditation would suffice for seekers leading family life or having a profession. These exercises are not to be taken as techniques of reaching out to God; rather they are meant as helps to make oneself deeply sensitive to the working of the divine Spirit in oneself.

Das Handbuch der Meditation Erkenne deine göttliche Natur. 50 Meditationen von Pater Sebastian Painadath enthält 50 Vorschläge zur meditativen Selbst- und Gotteserfahrung. Mit konkreten Anleitungen und verständlichen Übungsworten zeigt er Wege meditativer Versenkung auf. Darüber hinaus vertieft Pater Sebastian Painadath die vorgestellten Inhalte von Meditation und Kontemplation durch große Texte heiliger Schriften aus der östlichen und westlichen Mystik.