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La consommation d'aliments et de boissons sains, ainsi qu'un exercice physique régulier, peuvent vous aider à atteindre et à maintenir un poids qui vous convient. Le maintien de ce poids, un sommeil suffisant et la gestion du stress peuvent également vous aider à éviter certains problèmes de santé. Ce livre propose des recommandations pour développer et maintenir des habitudes saines à différents stades de la vie. Commencez dès maintenant à bouger plus et à manger mieux, pour vous et pour ceux que vous aimez. Un régime alimentaire équilibré, une activité physique régulière...

Der Verzehr von gesunden Lebensmitteln und Getränken sowie regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, ein für Sie geeignetes Gewicht zu erreichen und zu halten. Dieses Gewicht zu halten, genügend Schlaf zu bekommen und Stress zu bewältigen, kann Ihnen auch helfen, einige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Dieses Buch enthält Empfehlungen für die Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten in verschiedenen Lebensabschnitten. Beginnen Sie jetzt damit, sich mehr zu bewegen und besser zu essen - für sich selbst und für die Menschen, die Sie lieben. Ein ausgewogener...

Eating healthy foods and drinking healthy beverages, along with regular exercise, may help you achieve and maintain a weight that is right for you. Maintaining that weight, getting enough sleep, and managing stress may also help you avoid some health problems. This book offers recommendations for developing and maintaining healthy habits at various stages of life. Start taking steps now to move more and eat better, for yourself and your loved ones. A balanced eating plan, regular physical activity and stress relief could help you achieve and maintain a weight that is right for you. Learn...