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Dieses Set hilft bei der Vorbeugung und Behandlung einer Beckenbodenschwäche, unterstützt die Erholung eines Beckenbodens nach der Geburt und verbessert die Kontrolle über Blase und Darm nach einer Entzündung oder Operation. Es enthält Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für einen flexiblen, starken Beckenboden. Anschauliche Farbfotos, kurze Texte, plus Workouts Für jedes Fitnesslevel, Alter und Geschlecht geeignet Bewährte Trainingskonzepte von Benno Paulitz (Yoga- und Pilatestrainer) und Ronald Thomschke (Präventionstrainer)

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren!

Pilates-Übungen fördern eine gesunde Körperhaltung, stärken die Tiefenmuskulatur und helfen bei der Stressbewältigung. Die Übungen in diesem Set kommen ohne Geräte aus und eignen sich für alle Altersgruppen, sowie Männer und Frauen und vor allem auch für Sportanfänger.

' 55 handliche Foto-Trainingskarten
' Jederzeit trainieren: das...

Trainingskarten Blutdruck senken - Isometrische Übungen gegen Bluthochdruck

Senken Sie Ihren Blutdruck effektiv mit unseren handlichen Trainingskarten im Format 8 x 12 cm! Jetzt in einem deutlich größeren Format für bessere Lesbarkeit und klar erkennbare Bilder. Perfekt für zu Hause, unterwegs oder im Fitnessstudio: Trotz der großzügigen Größe ist das Set kompakt und leicht mitzunehmen.

Was sind isometrische Übungen?

Isometrische Übungen sind gelenkschonende Kraftübungen, bei denen Sie Ihre Muskeln ohne sichtbare Bewegungen anspannen. Haltearbeit steht hier...