topmenu
Wyniki wyszukiwania:
wyszukanych pozycji: 41
 |
Der starke Rücken: Rückenschmerzen ganzheitlich verstehen und heilen
ISBN: 9783565148158 / Niemiecki / Miękka / 200 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Rückenschmerzen sind meist mehr als nur ein körperliches Problem - sie sind ein Signal des gesamten Systems. Der starke Rücken zeigt, wie du Beschwerden ganzheitlich verstehen und behandeln kannst. Basierend auf neuesten Erkenntnissen aus Physiotherapie, Psychosomatik und Naturheilkunde lernst du, wie Bewegung, Ernährung, Haltung und mentale Entspannung zusammenwirken. Dieses Buch vermittelt Übungen, Routinen und Alltagstipps, um Rückenschmerzen sanft zu lösen, Muskelbalance wiederherzustellen und langfristig Schmerzfreiheit zu erreichen. Für alle, die ihren Rücken nicht nur...
Rückenschmerzen sind meist mehr als nur ein körperliches Problem - sie sind ein Signal des gesamten Systems. Der starke Rücken zeigt, wie du Beschw...
|
cena:
112,57 |
 |
Flügel der Entschlossenheit: Wie mutige Piloten den Himmel über England verteidigten
ISBN: 9783565111145 / Niemiecki / Miękka / 220 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Die Luftschlacht um England war einer der entscheidenden Momente des Zweiten Weltkriegs - und im Mittelpunkt standen jene Piloten, deren Mut und Entschlossenheit zur Legende wurden. Dieses Buch erzählt kompakt und eindrucksvoll, wie junge Männer aus Großbritannien, dem Commonwealth und vielen weiteren Nationen in ihre Maschinen stiegen, oft in Unterzahl und stets unter enormem Druck.Es beschreibt ihren Alltag zwischen Alarmstart, Funksprüchen und unbarmherzigen Luftkämpfen, ihren Einsatz in Spitfires und Hurricanes sowie die psychische Belastung, die der tagelange Verteidigungskampf...
Die Luftschlacht um England war einer der entscheidenden Momente des Zweiten Weltkriegs - und im Mittelpunkt standen jene Piloten, deren Mut und Entsc...
|
cena:
121,58 |
 |
Mycel Magie: Pilze erfolgreich zu Hause züchten
ISBN: 9783565149827 / Niemiecki / Miękka / 180 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Mycel Magie öffnet die Tür in eine faszinierende Welt unter der Erde - das verborgene Reich der Pilze. Dieses Buch zeigt, wie du essbare Pilze wie Austernseitlinge, Champignons oder Shiitake einfach zu Hause anbauen kannst - auf der Fensterbank, im Keller oder im Garten.Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen lernst du, wie du Sporen oder Mycel startest, Nährsubstrate vorbereitest, das richtige Klima schaffst und deine Pilze erfolgreich erntest. Dazu gibt es Tipps zur Vermeidung von Schimmel, zur Wiederverwendung von Substraten und zu nachhaltigen Anbauideen.Mycel Magie ist ideal für...
Mycel Magie öffnet die Tür in eine faszinierende Welt unter der Erde - das verborgene Reich der Pilze. Dieses Buch zeigt, wie du essbare Pilze wie A...
|
cena:
108,07 |
 |
Bildschirmzeit ohne Drama: Klare Regeln, entspannte Familie
ISBN: 9783565120086 / Niemiecki / Miękka / 228 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dein Kind will "nur noch fünf Minuten", aus fünf werden dreißig - und am Ende gibt es Tränen, Streit und Schuldgefühle? Dieses Buch zeigt dir, wie du Bildschirmzeit klar begrenzt, ohne jeden Tag neue Machtkämpfe zu führen. Alltagsnah, respektvoll und ohne komplizierte Theorien.Du lernst, wie Kinder und Jugendliche Medien nutzen, was im Gehirn passiert und warum "einfach verbieten" selten funktioniert. Stattdessen erfährst du, wie du realistische Regeln aufstellst, gemeinsam mit deinem Kind Vereinbarungen triffst und konsequent bleibst - ohne zu schreien, zu drohen oder...
Dein Kind will "nur noch fünf Minuten", aus fünf werden dreißig - und am Ende gibt es Tränen, Streit und Schuldgefühle? Dieses Buch zeigt dir, wi...
|
cena:
126,08 |
 |
Kopffrei: Natürliche Schmerzlöser für Dauerhafte Erleichterung
ISBN: 9783565152032 / Niemiecki / Miękka / 204 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch enthüllt effektive, natürliche Wege, um Kopfschmerzen - ob Spannungs-, Migräne- oder clusterartig - ohne Tabletten zu bekämpfen. Basierend auf Akupressur, Aromatherapie, Hydrationsstrategien und Ernährungsanpassungen zeigen wir, wie Sie Auslöser wie Stress, Dehydration oder Nackenverspannungen neutralisieren.Einfache 5-Minuten-Übungen, Teerezepturen mit Lavendel und Pfefferminze sowie Entspannungsroutinen bringen schnelle Linderung. Inklusive 7-Tage-Programm für dauerhafte Freiheit von Kopfschmerzen, Trigger-Checklisten und Erfolgsberichten echter Anwender.Werden Sie...
Dieses Buch enthüllt effektive, natürliche Wege, um Kopfschmerzen - ob Spannungs-, Migräne- oder clusterartig - ohne Tabletten zu bekämpfen. Basie...
|
cena:
117,08 |
 |
Die perfekte Morgenroutine: Starte deinen Tag wie ein Champion
ISBN: 9783565125340 / Niemiecki / Miękka / 252 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dein Morgen bestimmt deinen Tag. Wenn du gehetzt, müde und stressig aufwachst, kämpfst du den ganzen Tag lang. Wenn du ruhig, energiegeladen und fokussiert startest, fließt alles leichter. Die gute Nachricht: Eine kraftvolle Morgenroutine ist nicht kompliziert - du brauchst nur einen klaren Plan. Dieses Buch zeigt dir, wie du eine Morgenroutine entwickelst, die zu dir passt und dich optimal auf den Tag vorbereitet. Du lernst, welche Elemente (Aufwachen, Wasser trinken, Bewegung, Meditation, Planung) wissenschaftlich nachgewiesen am wirkungsvollsten sind und wie du sie sinnvoll kombinierst....
Dein Morgen bestimmt deinen Tag. Wenn du gehetzt, müde und stressig aufwachst, kämpfst du den ganzen Tag lang. Wenn du ruhig, energiegeladen und fok...
|
cena:
135,09 |
 |
Das Nervensystem der Heilung
ISBN: 9783565068456 / Niemiecki / Miękka / 180 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Das Nervensystem der Heilung bietet eine klare, wissenschaftlich fundierte und zugleich zugängliche Einführung in die Biologie des Traumas - und zeigt, wie Körper, Gehirn und Emotionen zusammenarbeiten, wenn wir verletzt oder überfordert sind.An der Schnittstelle von Medizin und Psychologie erklärt das Buch, wie Überforderung und Bedrohung buchstäblich in unseren Zellen "eingebrannt" werden - über Hormone, Entzündungsreaktionen, mitochondriale Erschöpfung und Veränderungen im Vagusnerv. Diese physiologischen Mechanismen erklären, warum reines Denken oder "Mindset-Arbeit" oft nicht...
Das Nervensystem der Heilung bietet eine klare, wissenschaftlich fundierte und zugleich zugängliche Einführung in die Biologie des Traumas - und zei...
|
cena:
108,07 |
 |
Der Lautlose Weg der Wiederherstellung
ISBN: 9783565102532 / Niemiecki / Miękka / 224 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Tiefe seelische Wunden wirken im Verborgenen. Sie formen Entscheidungen, Beziehungen, Reaktionen - oft ohne dass wir erkennen, wo die ursprüngliche Verletzung entstanden ist. Der Lautlose Weg der Wiederherstellung führt durch die zarten, kaum sichtbaren Schichten emotionaler Heilung und zeigt, wie stille innere Prozesse zu kraftvollen Transformationen werden können.Das Buch verbindet Erkenntnisse aus Traumaforschung, emotionaler Integration und moderner Körperpsychologie. Es erklärt, wie alte Erfahrungen im Nervensystem gespeichert bleiben, wie Trigger entstehen und warum manche...
Tiefe seelische Wunden wirken im Verborgenen. Sie formen Entscheidungen, Beziehungen, Reaktionen - oft ohne dass wir erkennen, wo die ursprüngliche V...
|
cena:
126,08 |
 |
Europa digital bereisen: Vom Traum zur funktionierenden Realität
ISBN: 9783565157969 / Niemiecki / Miękka / 224 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Digital Nomad klingt nach Freiheit - aber die Realität erfordert Planung, stabiles Einkommen und praktisches Know-how. Dieser Leitfaden zeigt dir, wie du tatsächlich als digitaler Nomade durch Europa reist, ohne nach zwei Monaten pleite und ausgebrannt zurückzukehren.Lerne, welche Remote-Jobs sich wirklich für Nomaden-Einsteiger eignen: Freelance-Writing mit planbaren Deadlines, virtuelle Assistenz mit flexiblen Zeitzonen, Web-Development für internationale Kunden, Online-Unterricht außerhalb europäischer Geschäftszeiten, oder Content-Management mit asynchroner Kommunikation. Verstehe...
Digital Nomad klingt nach Freiheit - aber die Realität erfordert Planung, stabiles Einkommen und praktisches Know-how. Dieser Leitfaden zeigt dir, wi...
|
cena:
126,08 |
 |
Drohbriefe und Aktenberge: Mein Leben als Korruptionsjäger
ISBN: 9783565135097 / Niemiecki / Miękka / 208 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Er arbeitete in einer Redaktion, in der die Kaffeemaschine lauter war als die Druckmaschine. Regionalzeitung, kleine Auflage, große Nähe zu den Mächtigen. Doch als ihm ein unscheinbarer Hinweis auf einen merkwürdigen Auftrag der Stadtverwaltung auffiel, begann eine Recherche, die Jahre dauern und sein Leben verändern sollte.Dieses Buch ist das Memoir eines deutschen Investigativjournalisten, der in einer Region oder Branche tief verfilzte Strukturen aufdeckte: Scheinvergaben, Gefälligkeiten, Filz zwischen Politik, Behörden und Wirtschaft. Er erzählt von staubigen Archiven, anonymen...
Er arbeitete in einer Redaktion, in der die Kaffeemaschine lauter war als die Druckmaschine. Regionalzeitung, kleine Auflage, große Nähe zu den Mäc...
|
cena:
117,08 |
 |
Brainstorming ist tot: Die neuen Methoden für Ideen, die wirklich funktionieren
ISBN: 9783565137077 / Niemiecki / Miękka / 176 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Sie setzen sich mit Ihrem Team zusammen. Jemand sagt "Lasst uns brainstormen!" Eine Stunde später haben Sie 50 mittelmäßige Ideen, von denen keine wirklich gut ist. Die lautesten Personen haben dominiert. Die Introvertierten haben geschwiegen. Und niemand hat den Mut, die offensichtlich schlechten Ideen anzusprechen.Klassisches Brainstorming funktioniert nicht. Die Wissenschaft beweist es seit Jahrzehnten. Aber es gibt bessere Methoden - strukturierte Techniken, die nachweislich mehr und bessere Ideen produzieren.Was Sie in diesem Buch lernen:Warum traditionelles Brainstorming scheitert -...
Sie setzen sich mit Ihrem Team zusammen. Jemand sagt "Lasst uns brainstormen!" Eine Stunde später haben Sie 50 mittelmäßige Ideen, von denen keine ...
|
cena:
103,56 |
 |
Die Storyarchitektur Für Virale Kurzformate
ISBN: 9783565104437 / Niemiecki / Miękka / 232 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Kurzvideos sind heute die dominante Kommunikationsform digitaler Plattformen - doch nur wenige wissen, wie man in Sekunden echte Aufmerksamkeit erzeugt. Die Storyarchitektur Für Virale Kurzformate zeigt, wie präzise erzählte Mini-Geschichten starke Emotionen auslösen, Zuschauer fesseln und Markenbotschaften klar transportieren.Das Buch erklärt die Grundlogik moderner Short-Video-Dramaturgie: emotionale Hooks, rhythmische Schnitte, visuelle Impulse, Spannungsführung und klare Call to Actions. Mit leicht verständlichen Modellen, praktischen Beispielen und mikrostrukturierten...
Kurzvideos sind heute die dominante Kommunikationsform digitaler Plattformen - doch nur wenige wissen, wie man in Sekunden echte Aufmerksamkeit erzeug...
|
cena:
126,08 |
 |
Rentenzuschuss ohne Stress: Wie Sie im Ruhestand entspannt dazuverdienen
ISBN: 9783565159598 / Niemiecki / Miękka / 208 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Sie genießen Ihren Ruhestand, aber die Haushaltskasse könnte etwas Auffrischung vertragen? Dieses Buch zeigt Ihnen praxisnahe und seniorenfreundliche Wege, wie Sie mit geringem Aufwand zusätzliches Einkommen generieren - ganz ohne sich zu überfordern. Entdecken Sie lokale Verdienstmöglichkeiten in Ihrer Nachbarschaft, clevere Nischen, die oft übersehen werden, und legale Strategien, die perfekt zu Ihrem Lebensrhythmus passen. Vergessen Sie komplizierte Online-Geschäfte oder körperlich anstrengende Jobs. Hier finden Sie realistische, umsetzbare Ideen, die Ihre Lebensqualität...
Sie genießen Ihren Ruhestand, aber die Haushaltskasse könnte etwas Auffrischung vertragen? Dieses Buch zeigt Ihnen praxisnahe und seniorenfreundlich...
|
cena:
117,08 |
 |
Als alles besser war: Warum wir die 90er vermissen, die eigentlich furchtbar waren
ISBN: 9783565140114 / Niemiecki / Miękka / 212 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Cassetten-Mixtapes, Wählscheibentelefone, samstagabendliche Fernsehshows-wir romantisieren Epochen, die wir damals nicht schnell genug hinter uns lassen wollten. Warum macht Nostalgie uns zu sentimentalen Lügnern?Dieses unterhaltsame Buch analysiert Pop-Kultur-Nostalgie durch verschiedene deutsche Dekaden: die wilden 70er mit Schlagerfesten und Flokati-Teppichen, die synthetischen 80er mit Vokuhila und New-Wave, die chaotischen 90er mit VIVA, Tamagotchis und Rave-Kultur, die peinlichen 2000er mit Klingeltönen und MySpace-Profilen.Sie entdecken, warum Nostalgie zyklisch zurückkehrt: wie...
Cassetten-Mixtapes, Wählscheibentelefone, samstagabendliche Fernsehshows-wir romantisieren Epochen, die wir damals nicht schnell genug hinter uns las...
|
cena:
121,58 |
 |
Im Reich des endlosen Weiß: Wie Amundsen den Traum vom Südpol verwirklichte
ISBN: 9783565110513 / Niemiecki / Miękka / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Roald Amundsens Wettlauf zum Südpol zählt zu den größten Triumphen der Polargeschichte. Dieses Buch bietet eine klare, gut zugängliche Einführung in die dramatische Expedition von 1911, in der Amundsen und sein Team gegen Kälte, Sturm und extreme Isolation antraten - und gleichzeitig in indirekter Konkurrenz zu Robert Falcon Scott standen.Es zeigt verständlich, wie minutiöse Vorbereitung, Erfahrung im Umgang mit Schlittenhunden, logistische Präzision und konsequente Risikovermeidung den Erfolg der Norweger ermöglichten. Das Werk beleuchtet die Herausforderungen des arktischen...
Roald Amundsens Wettlauf zum Südpol zählt zu den größten Triumphen der Polargeschichte. Dieses Buch bietet eine klare, gut zugängliche Einführun...
|
cena:
130,59 |
 |
Der innere Spiegel: Klarheit finden in einer lauten Welt
ISBN: 9783565150786 / Niemiecki / Miękka / 244 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Die meisten Menschen verbringen mehr Zeit damit, ihren nächsten Urlaub zu planen, als ihr eigenes Leben zu reflektieren. Doch ohne Innehalten wiederholen wir ständig die gleichen Fehler. Dieses Buch ist ein praktisches Laboratorium für Ihre Selbsterkenntnis. Es bietet Ihnen eine strukturierte Auswahl der effektivsten Reflexionsmethoden - von klassischen Journaling-Techniken bis hin zu modernen psychologischen Frameworks wie dem Johari-Fenster oder der Schattenarbeit.Lernen Sie, die richtigen Fragen zu stellen, um Ihre Verhaltensmuster zu entschlüsseln und Ihre wahren Motive zu verstehen....
Die meisten Menschen verbringen mehr Zeit damit, ihren nächsten Urlaub zu planen, als ihr eigenes Leben zu reflektieren. Doch ohne Innehalten wiederh...
|
cena:
135,09 |
 |
Keine Pillen, keine Panik: Dein natürlicher Weg zur inneren Ruhe
ISBN: 9783565117505 / Niemiecki / Miękka / 248 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Herzrasen, Zittern, Gedankenkarussell ohne Ende? Angstzustände können dein Leben lahmlegen. Viele greifen zu Medikamenten, doch es gibt wirksame natürliche Alternativen. Dieses Buch zeigt dir, wie du Angst ohne Chemie bewältigst - mit Strategien, die wissenschaftlich fundiert und sofort anwendbar sind.Du verstehst, was im Gehirn bei Angst und Panik wirklich passiert und warum dein Nervensystem in Dauer-Alarm bleibt. Schritt für Schritt entwickelst du ein persönliches Toolset: kognitive Techniken gegen Grübeln und Katastrophendenken, Atemübungen für akute Anfälle, körperliche...
Herzrasen, Zittern, Gedankenkarussell ohne Ende? Angstzustände können dein Leben lahmlegen. Viele greifen zu Medikamenten, doch es gibt wirksame nat...
|
cena:
135,09 |
 |
Informationen Mühelos Speichern: Gedächtnisleistung Systematisch Steigern
ISBN: 9783565153459 / Niemiecki / Miękka / 232 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Ihr Gedächtnis ist kein festgelegtes Limit - es ist ein trainierbarer Muskel. Dieses Buch zeigt Ihnen wissenschaftlich fundierte Methoden, mit denen Sie Ihre Merkfähigkeit dramatisch verbessern und Informationen dauerhaft speichern.Verstehen Sie, wie Ihr Gehirn lernt und erinnert: Warum vergessen wir? Wie funktioniert das Langzeitgedächtnis? Sie lernen bewährte Techniken kennen - vom Loci-System über die Major-Methode bis zu Visualisierungstechniken - und erfahren, wie Sie diese in Ihrem Alltag anwenden.Das Buch bietet praktische Trainingsprogramme: Behalten Sie Namen und Gesichter beim...
Ihr Gedächtnis ist kein festgelegtes Limit - es ist ein trainierbarer Muskel. Dieses Buch zeigt Ihnen wissenschaftlich fundierte Methoden, mit denen ...
|
cena:
126,08 |
 |
Stopp, so nicht mehr: Gesunde Grenzen in der Familie setzen
ISBN: 9783565120741 / Niemiecki / Miękka / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Immer für alle da, aber innerlich ausgelaugt? Deine Familie mischt sich ungefragt ein, übergeht deine Wünsche oder erwartet selbstverständlich deine Hilfe - und du traust dich nicht, klar Nein zu sagen? Dieses Buch zeigt dir, wie du gesunde Grenzen mit Eltern, Schwiegereltern, Geschwistern, Partner und erwachsenen Kindern setzt, ohne Drama, Schuldgefühle oder Kontaktabbruch.Du verstehst, warum es dir so schwerfällt, für dich einzustehen: alte Rollen aus der Kindheit, Loyalität, Angst vor Ablehnung, schlechtes Gewissen. Schritt für Schritt lernst du, deine Bedürfnisse zu erkennen,...
Immer für alle da, aber innerlich ausgelaugt? Deine Familie mischt sich ungefragt ein, übergeht deine Wünsche oder erwartet selbstverständlich dei...
|
cena:
130,59 |
 |
Der Morgenanker
ISBN: 9783565096732 / Niemiecki / Miękka / 216 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Bevor der Tag dich findet - finde dich selbst. Der Morgenanker ist dein mentales Aufwachritual in Buchform. Es schenkt dir kurze, klare Sätze, die deinen Fokus festigen, bevor das Chaos des Alltags einsetzt. Keine langen Routinen, keine komplizierten Übungen - nur Gedanken, die tragen, bevor die Welt laut wird.Dieses Buch hilft dir, innere Stabilität aufzubauen, noch bevor du das Handy entsperrst. Jeder Abschnitt liefert Mikroimpulse aus Psychologie, Sprache und Achtsamkeit, die dein Denken strukturieren und deine Energie auf das Wesentliche lenken. Die Methode ist einfach: Worte als...
Bevor der Tag dich findet - finde dich selbst. Der Morgenanker ist dein mentales Aufwachritual in Buchform. Es schenkt dir kurze, klare Sätze, die de...
|
cena:
121,58 |
Czytaj nas na:
Zobacz: Księgarnia Czeska | Wydawnictwo Książkowe Klimaty | Mapa strony | Lista autorów
KrainaKsiazek.PL - Księgarnia Internetowa
KrainaKsiazek.PL - Księgarnia Internetowa
