Sit N Fit Yoga En La Silla: Yoga Fácil en la Silla

ISBN-13: 9780990802228 / Hiszpański / Miękka / 2015 / 46 str.

Kristine Lee

Opis

Sit N Fit Yoga En La Silla - Yoga Facil en la Silla - fue creado para dar la experiencia completa de una clase de yoga mientras estan sentados en una silla. Los beneficios incluyen: aumentar el oxigeno, la circulacion, la flexibilidad, el balance y la fuerza, corregir la postura y provocar la respuesta de relajacion. Sit N Fit Yoga en la Silla ensena: simples tecnicas de respiracion, posturas del yoga sentadas y paradas (opcional), relajacion muscular progresiva, relajacion total del cuerpo y visualizaciones para regenerar la salud. Los movimientos son progresivos, integrales y en secuencia para mayor facilidad y provecho. La practica fue desarrollada para abrir y crear espacio en donde la fuerza natural de la gravedad ha comprimido o limitado dicho espacio. Esto permite que el oxigeno y la sangre penetren y alimenten las celulas. Tambien estimula el sistema linfatico, desintoxicando y revitalizando las celulas. Cuando aumentamos la circulacion, todos los sistemas glandulares, hormonales y los organos del cuerpo funcionan con mas eficiencia. Sit N Fit Yoga en la Silla provoca la respuesta de relajacion liberando el estres, la tension y el trauma emocional que se puede alojar en nuestras celulas por causas de nuestra vida cotidiana. La practica de yoga es personalizada. Cada estudiante es instruido -a escuchar su cuerpo- y -llegar al borde trabajando hasta el punto de suave resistencia-. Sin embargo, si usted siente dolor, debe parar, relajarse y respirar. Los estudiantes pueden modificar la postura para acomodar su cuerpo, o simplemente visualizar la postura. A medida que los estudiantes progresen, y solo si es apropiado, las posturas sentadas pueden entonces sustituirse con las posturas de pie. Para su seguridad use una silla que no sea plegable.