Mindfulness per principianti: per una profonda percezione e consapevolezza, rallentare, respirare, liberare la mente, piccolo libro per meditare, me

ISBN-13: 9781523659142 / Włoski / Miękka / 2016 / 56 str.

P. L. Pellegrino

Opis

Mindfulness significa, a mio avviso, "semplice soluzione a tutti i tuoi problemi" Vediamo perche... La nostra mente e il motore delle nostre azioni, i pensieri e le emozioni condizionano ogni aspetto della nostra della mostra vita, ogni accadimento o relazione anche la piu insignificante puo avere effetti e conseguenze emotivamente forti e condizionanti. Sperimento da qualche tempo i benefici del Mindfulness con risultati che neppure potevo immaginare, la consapevolezza e presa di coscienza di alcuni atteggiamenti mentali mi ha fatto vedere il mondo intorno a me con una nuova prospettiva, molto piu ampia rispetto al mondo di pensare condizionato da fattori esterni. Sono molti i benefici del Mindfulness, di seguito vi descrivo quelli piu rilevanti per quanto riguarda il controllo fisico, della salute e il lavoro: - E' possibile ridurre sensibilmente il dolore fisico fino al suo azzeramento, il talamo, struttura del sistema nervoso centrale, con l'attivazione periferica delle vie dolorifiche. - Provoca un aumento delle endorfine e agisce nel controllo emotivo associato al dolore o alla sensazione di malessere. - Dissocia la sensazione del dolore fisico dalle emozioni negative che questo scatena, nervosismo, ansia e paura. - Migliora il funzionamento cardiocircolatorio, riducendo di molto la pressione delle arterie. - Persone affette da malattie gravi possono riscontrare enormi benefici e una maggiore assimilazione delle cure terapeutiche. - Alcune malattie purtroppo comuni si possono affrontare con un minore condizionamento emotivo e mentale, con effetti collaterali molto positivi, malattie come diabete, cardiopatie, e altre di tipo degenerativo. - Altri problemi minori ma rilevanti dal punto di vista della qualita della vita si possono migliorare notevolmente, ad esempio la qualita del sonno, frequenti mal di testa, allergie, problemi della pelle ed eruzioni cutanee di vario genere. - Contrasta efficacemente le dipendenze, droga, alcool e fumo si possono debellare con molta piu facilita. - Maggiore concentrazione mentale, una mente libera e anche piu reattiva e lucida, questo porta benefici in senso generale e migliorano sensibilmente la qualita della vita. Sei d'accordo con me adesso? Lo so, sembra impossibile che un semplice metodo apporti tanti benefici... Non voglio che tu creda ciecamente alle mie parole, leggi questo ebook e giudica tu stesso Fondamentalmente il "sistema Mindfulness" consiste di 4 pratiche: Pratiche di consapevolezza nel mangiare Pratiche di consapevolezza in movimento Pratiche di consapevolezza nel camminare Pratiche di consapevolezza su emozioni, sensazioni, respiro e pensieri Esatto, come avrai intuito, il mindfulness aiuta anche a ritrovare il peso forma, oltre che a gestire le tue emozioni ed eliminare ansia e stress Vuoi dare una svolta duratura alla tua vita senza sforzo ne fatica? Torna in cima e compra subito questo ebook Tags: cambiare vita, meditare, perdere peso, eliminare ansia e stress, dimagrire senza dieta, dimagrire senza sforzo, controllare i desideri, meditare con il metodo mindfulness, benefici della meditazione mindfulness, meditazione trascendentale e mindfulness, mindful, meditazione camminata"

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