Mehr vom Sport! : Low-Carb und LOGI in der Sporternährung. Unter Mitwirkung zahlreicher Spitzensportler: Boxweltmeister Felix Sturm, Schwimmprofi Mark Warnecke, Leichtathlet Danny Ecker und viele mehr

ISBN-13: 9783927372412 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 139 str.

Clifford Opoku-Afari; Nicolai Worm; Heike Lemberger

Opis

Weltklassesportler geben einen spannenden Einblick in ihre Ernhrungsgewohnheiten und berichten von ihren Erfahrungen mit Low-Carb.Was ist der optimale Treibstoff fr Athleten? Warum sind Aminosuren wahre Knstler? Welche Nahrungsmittel untersttzen den Abbau von Krperfett und welche steigern die Leistungsfhigkeit?Wie lsst sich das Immunsystem strken und die Regeneration verkrzen?Neueste wissenschaftliche Untersuchungen untermauern den Erfolg der Low-Carb-Ernhrung im Hobby- und Leistungssport.Die Autoren zeigen auf, welche positiven Effekte eine solche kohlenhydratreduzierte und eiweibetonte Ernhrung auf die krperliche Leistungsfhigkeit hat.

O autorze

Heike Lemberger ist Leiterin der ernährungswissenschaftlichen Abteilung des Instituts für Sport- und Bewegungsmedizin e.V. an der Universität Hamburg. Unter anderem betreut sie dort Freizeit- und Profisportler sowie Patienten mit ernährungsabhängigen Erkrankungen. Die Autorin und Referentin hält Vorlesungen zum Thema Sport und Ernährung im Fachbereich Bewegungswissenschaft, wirkt an Studien und Recherchen mit, organisiert sport medizinische Fachkongresse und führt gesundheits- und leistungsdiagnostische Untersuchungen durch. Dr. Nicolai Worm, Jahrgang 1951, widmete sich nach dem Studium der Oecotrophologie in München und Gießen schwerpunktmäßig dem Bereich "Ernährung und herzinfarkt". Seit 2009 ist er Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DhfPG) in Saarbrücken. Dr. Worm ist Begründer der LOGI-Methode und publiziert zahlreiche Bestseller zum Thema. Clifford Opoku-Afari arbeitet als Personalcoach und Keynote-Speaker. Als persönlicher Fitness- und Motivationsexperte gibt er wertvolle Unterstützung auf dem Weg zum gesunden Erfolg. Gewichtsreduzierung, Ernährungsumstellung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Verfassung sind Inhalte seiner coaching-Einheiten. Um seine Klienten auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und größerem Wohlbefinden zu unterstützen, profitiert der Sportwissenschaftler (MA) aus seiner zehnjährigen praktischen Erfahrung im Fitnessbereich.