Du möchtest endlich achtsam leben?Du bist neu auf diesem Gebiet und möchtest durchstarten?Hast du schon Theorien und lange Meditationen probiert - ohne dass es dich spürbar entlastet hat?Dieses Buch unterstützt eine nachhaltige Anwendung.Es erklärt kurz, was Achtsamkeit ist und wie sie häufig missverstanden wird. Anschließend geht es los mit direkt umsetzbaren Impulsen, die flexibel sind und weder Vorbereitung noch viel Zeit benötigen.Probiere die Möglichkeiten aus und wähle, was du dauerhaft praktizieren möchtest. Ein Leitfaden hilft dir, die Übersicht zu behalten und Erfahrungen...