Achtsam unterwegs

ISBN-13: 9783565220588 / Niemiecki / Miękka / 188 str.

Nele Kerner

Opis

Du möchtest endlich achtsam leben?Du bist neu auf diesem Gebiet und möchtest durchstarten?Hast du schon Theorien und lange Meditationen probiert - ohne dass es dich spürbar entlastet hat?Dieses Buch unterstützt eine nachhaltige Anwendung.Es erklärt kurz, was Achtsamkeit ist und wie sie häufig missverstanden wird. Anschließend geht es los mit direkt umsetzbaren Impulsen, die flexibel sind und weder Vorbereitung noch viel Zeit benötigen.Probiere die Möglichkeiten aus und wähle, was du dauerhaft praktizieren möchtest. Ein Leitfaden hilft dir, die Übersicht zu behalten und Erfahrungen zu notieren.Dein Alltag wird sich merklich entspannen.Langfristig lebst du dein Leben - statt dass dein Leben dich lebt.

Ein praxisnaher Ratgeber mit kurzen Achtsamkeitspimpulsen für Einsteiger, Berufstätige und Gestresste. Leicht umzusetzen, alltagstauglich - für mehr Gelassenheit und spürbare Entlastung im Alltag.