"Calisthenics für Anfänger - 15 Minuten am Tag" ist dein Weg zu einem fitten und muskulösen Körper, in dem du dich wirklich wohl fühlst und für den andere dich bewundern.In diesem Buch erfährst du:- Wie du ohne Geräte und Equipment alle relevanten Muskeln trainierst. Dein Körper allein genügt für die meisten der über 50 Übungen.- Welche sinnvoll durchdachten Praktiken dir helfen, mehr Kraft aufzubauen, deine Leistung zu steigern und Verletzungen während des Trainings vorzubeugen.- Wie du zu Hause in kürzester Zeit ein komplettes Fitnessprogramm durchläufst: Aufwärmen,...