Calisthenics für Anfänger - 15 Minuten am Tag

ISBN-13: 9789403782393 / Niemiecki / Miękka / 150 str.

Nico Falkner

Opis

"Calisthenics für Anfänger - 15 Minuten am Tag" ist dein Weg zu einem fitten und muskulösen Körper, in dem du dich wirklich wohl fühlst und für den andere dich bewundern.In diesem Buch erfährst du:- Wie du ohne Geräte und Equipment alle relevanten Muskeln trainierst. Dein Körper allein genügt für die meisten der über 50 Übungen.- Welche sinnvoll durchdachten Praktiken dir helfen, mehr Kraft aufzubauen, deine Leistung zu steigern und Verletzungen während des Trainings vorzubeugen.- Wie du zu Hause in kürzester Zeit ein komplettes Fitnessprogramm durchläufst: Aufwärmen, mobilisieren, Muskeln trainieren und abkühlen.- Wie du eine gute Sport-Gewohnheit aufbaust: Du erhältst 7 Techniken, um langfristig motiviert zu bleiben und immer Spaß an Calisthenics zu behalten.- Warum 15 Minuten Training am Tag genügen, um sichtbare Muskeln aufzubauen und nachhaltig fit zu bleiben. Ein minimaler Zeitaufwand für einen Körper, den andere bewundern.Sichere dir jetzt dein Exemplar von "Calisthenics für Anfänger - 15 Minuten am Tag" und sieh zu, wie deine Muskeln täglich größer und stärker werden!