O tênis é um esporte que exige tanto habilidade física quanto mental. Este livro oferece um guia prático para desenvolver a força mental necessária para alcançar um melhor desempenho nas quadras.A obra está estruturada em quatro seções principais que abordam os aspectos fundamentais do treinamento mental no tênis:Na primeira parte, você aprenderá técnicas essenciais de concentração e foco, incluindo exercícios de visualização para diferentes situações de jogo e rotinas eficazes entre os pontos. Descobrirá métodos para construir autoconfiança através de diálogos...

Em 'Paternidade Consciente', você encontrará um guia abrangente que ajuda pais a construírem relacionamentos significativos com seus filhos, desde o nascimento até a adolescência.O livro está dividido em quatro partes principais que abordam diferentes aspectos da paternidade:Na primeira parte, 'Os Primeiros Anos como Pai', você aprenderá a interpretar os sinais do seu bebê, desenvolver técnicas de acalmar e criar momentos especiais de brincadeira. Descobrirá como encontrar seu próprio estilo paterno e equilibrar trabalho e família.A segunda parte, 'Relação Pai e Filho', explora...

Em 'Pai e Filha: Um Guia de Amor e Desenvolvimento', você encontrará orientações práticas e sensíveis para fortalecer o vínculo especial entre pai e filha, desde o nascimento até a adolescência.O livro aborda cada fase do desenvolvimento de forma detalhada, começando pelos momentos cruciais dos primeiros anos (0-2 anos), onde são estabelecidas as bases do vínculo através do contato físico, cuidados diários e brincadeiras.Para a fase do jardim de infância (2-6 anos), o guia oferece sugestões valiosas para criar rituais significativos entre pai e filha, estabelecer limites...

Este livro oferece uma abordagem abrangente do tênis profissional, focando nos três pilares fundamentais: técnica, tática e preparação mental.Na primeira parte, dedicada aos fundamentos técnicos, você aprenderá sobre a execução correta dos golpes básicos, aprimoramento do trabalho de pernas e desenvolvimento de variações de golpes. Também abordamos aspectos essenciais sobre equipamentos, incluindo a escolha adequada de raquetes, cordas e calçados.A seção tática apresenta estratégias práticas para diferentes estilos de jogo, tanto ofensivos quanto defensivos. Você...

Descubra o fascinante universo das especiarias e temperos neste guia abrangente que explora a riqueza aromática da culinária mundial.O livro apresenta uma jornada detalhada pelos diferentes aspectos das especiarias, começando com uma introdução às variedades básicas, desde as nativas até as mais exóticas. Você aprenderá sobre as diversas partes das plantas utilizadas como tempero e suas características aromáticas específicas.Na seção de armazenamento, encontrará orientações práticas sobre as condições ideais para preservar as especiarias e identificar sua qualidade. O...

Descubra o fascinante mundo da guitarra elétrica com este guia prático e abrangente, desenvolvido especialmente para iniciantes.O livro apresenta uma estrutura didática organizada em quatro seções principais:1. Fundamentos da Guitarra ElétricaAprenda sobre a anatomia do instrumento, incluindo corpo, braço, captadores e hardware. Domine a postura correta para tocar e descubra as práticas essenciais de manutenção para preservar seu instrumento.2. Técnicas de ExecuçãoDominando desde acordes básicos até power chords, você progredirá através de técnicas fundamentais como...

Bem-vindo à jornada da paternidade consciente! Este guia abrangente foi desenvolvido para acompanhar homens desde a preparação até o primeiro ano como pai, oferecendo orientações práticas e objetivas.O livro está estruturado em quatro partes principais que abordam todas as etapas essenciais da paternidade:Na primeira parte, 'O Caminho para a Paternidade', você aprenderá sobre sua função como futuro pai, incluindo dicas para preparação para o parto e como apoiar sua parceira durante a gravidez. Aborda também os primeiros momentos na sala de parto e a organização do retorno...

Este guia prático oferece orientações detalhadas sobre o cultivo de legumes em canteiros elevados, uma solução inteligente para horticultores urbanos e rurais.O livro aborda inicialmente os fundamentos dos canteiros elevados, explicando as vantagens ergonômicas, diferentes materiais de construção e aspectos importantes como localização e proteção contra intempéries. São apresentadas instruções precisas sobre a estruturação das camadas do solo e sistemas de drenagem eficientes.Na seção de planejamento, o leitor encontra informações sobre organização anual do cultivo,...

Descubra o fascinante mundo das especiarias ayurvédicas neste guia abrangente que explora as propriedades medicinais e culinárias dos temperos tradicionais indianos.O livro apresenta uma estrutura organizada em quatro seções principais:A primeira parte introduz os fundamentos da ciência das especiarias ayurvédicas, explicando os seis sabores básicos (doce, salgado, ácido, picante, amargo e adstringente), seus efeitos térmicos no corpo e as qualidades específicas de cada especiaria. Também aborda métodos de processamento, armazenamento e princípios de combinação de especiarias.A...