"Verlust und Neubeginn - Trauer verstehen und verarbeiten" von Birgit Kiese ist ein einfühlsamer Begleiter für alle, die Abschied, Trauer und Schmerz erleben. Die Autorin teilt ihre eigenen Erfahrungen mit Verlust und zeigt, wie Trauer bewusst verarbeitet und in den Alltag integriert werden kann. Mit praktischen Übungen, Ritualen, kreativen Impulsen und über 40 Reflexionsfragen unterstützt das Buch dabei, Gefühle wie Schuld, Wut und Sehnsucht zu erkennen, Erinnerungen zu bewahren, Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Ein tiefgehender Leitfaden, der...

Schlaflosigkeit kann das Leben schwer machen: Nächte ziehen sich, Gedanken kreisen unaufhörlich, der Körper kommt nicht zur Ruhe. In ihrem Buch "Wach, wenn alles still ist" teilt Birgit Kiese ihre persönlichen Erfahrungen mit Schlafstörungen, Stress und innerer Alarmbereitschaft und verbindet diese mit fundierten, praxisnahen Strategien zur Regulation von Körper und Nervensystem.Dieses Buch begleitet Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zurück zu erholsamem Schlaf: von der Annahme der eigenen Wachliegephasen über die sanfte Nutzung von Atem, Wärme, Bewegung und Ritualen bis hin zum...

In einer Welt voller Hektik, Fragmentierung und künstlicher Rhythmen haben wir oft den Kontakt zu uns selbst, unserem Körper und unserer inneren Ordnung verloren. "Der Mensch als leuchtendes System" lädt Dich ein, diesen Kontakt wiederzufinden, Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.Dieses Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Biophotonen, Zellkommunikation und Selbstregulation mit praktischen Impulsen für den Alltag. Du erfährst, wie Rhythmus, Ernährung, Licht, Bewegung, Ruhe und soziale Resonanz Dein System stabilisieren, Heilung fördern und Dein inneres Leuchten...

"Raus aus dem Durchschnitt" von Birgit Kiese ist kein weiteres Selbsthilfebuch voller oberflächlicher Tipps oder kurzfristiger Motivationssprüche. Es ist eine Einladung, dein Leben wirklich zu übernehmen, deine eigenen Maßstäbe zu finden und dich von der stillen Anpassung zu befreien, die uns alle subtil prägt. Schritt für Schritt führt dieses Buch dich aus Bequemlichkeit, Angst und Konformität heraus, hin zu einem Leben voller Präsenz, Echtheit und Verantwortung.Du lernst, alte Muster zu erkennen, innere Ängste als Wegweiser zu nutzen und Entscheidungen bewusst zu treffen, statt...