Le Capparis Spinosa (C. Spinosa) contient un certain nombre de métabolites secondaires qui sont importants pour l'humanité. Il existe environ 250 espèces de Capparis, dont beaucoup se trouvent dans les régions méditerranéennes. Les espèces sont classées selon des caractéristiques quantitatives et qualitatives telles que la forme des feuilles, des fleurs et la présence ou non d'épines. Le C. Spinosa n'est pas seulement utilisé comme aliment, mais aussi comme médicament. Les arbustes de Capparis ont des propriétés médicinales et aromatiques dans leurs fruits. L'activité...

This empowering self-help guide by Afshan Bano is for women who are tired of always saying "yes" at the cost of their peace. "The Peace of Saying No" offers a compassionate approach to breaking the cycle of people-pleasing and building healthy boundaries without guilt. Through personal stories, gentle mindset shifts, and practical tools, this book helps readers reclaim their time, voice, and emotional space. It's not about becoming hard or distant; it's about becoming honest, clear, and kind to yourself first. If you've struggled with burnout, over-giving, or emotional exhaustion from being...

Feel like anxiety is running your life? Learn how to take control naturally.In Anxiety Relief Without Medication, you'll discover simple, science-backed strategies to calm your mind, ease panic, and stop overthinking, without relying on pills or prescriptions.Written in a warm, conversational tone for beginners, this guide shares step-by-step routines, breathing techniques, mindset shifts, and mindfulness tools that work in the real world.What you'll learn:What causes anxiety (and why you're not broken)Breathing, grounding, and calming tools you can use anywhereFoods and habits that fuel (or...

Dieser ermutigende Selbsthilfe-Ratgeber von Afshan Bano richtet sich an Frauen, die es leid sind, immer "Ja" zu sagen und dafür ihren Frieden zu verlieren. The Peace of Saying No" bietet einen einfühlsamen Ansatz, um den Kreislauf des "people-pleasing" zu durchbrechen und gesunde Grenzen ohne Schuldgefühle aufzubauen. Durch persönliche Geschichten, sanfte Veränderungen in der Denkweise und praktische Hilfsmittel hilft dieses Buch den Lesern, ihre Zeit, ihre Stimme und ihren emotionalen Raum zurückzugewinnen. Es geht nicht darum, hart oder distanziert zu werden; es geht darum, zuerst...

Ce guide d'auto-assistance d'Afshan Bano s'adresse aux femmes qui en ont assez de toujours dire "oui" au détriment de leur tranquillité. "The Peace of Saying No" offre une approche compatissante pour briser le cycle de la satisfaction des gens et établir des limites saines sans culpabilité. À travers des histoires personnelles, des changements d'état d'esprit en douceur et des outils pratiques, ce livre aide les lecteurs à se réapproprier leur temps, leur voix et leur espace émotionnel. Il ne s'agit pas de devenir dur ou distant, mais d'abord d'être honnête, clair et gentil avec...

Tired of being told to "speak up" or "be more outgoing"?You're not too quiet-you're powerful in a different way.This book helps introverted women succeed without pretending to be extroverts.Learn to protect your energy, lead with calm confidence, and set boundaries without guilt.Inside, you'll find: Easy scripts to exit draining conversations Quiet methods to stand out at work-without self-promotion Science-backed tools to recharge and refocus Phrases to handle partners, friends, and coworkers who don't get itPerfect for you if:- You feel drained after social events- Your voice gets lost...