Este libro es practico, por lo tanto, ademas de guiarnos de principio a fin para elaborar un plan de entrenamiento detallado, nos va dando un ejemplo con parametros generales a seguir en cada periodo y etapa para poder aplicarlo a nuestras propias necesidades y metas personales. Los conceptos teoricos del entrenamiento deportivo que aqui se manejan son basicos y estaran aplicados para entender los pasos que cada uno, responsablemente puede dar para elaborar lo mejor posible un plan de entrenamiento personalizado.