Este libro contiene tecnicas, cientificamente probadas, para un adecuado control del estres y el alcance de una relajacion profunda. En este libro se incluyen varios ejercicios, incluyendo la relajacion profunda y tecnicas de meditacion, las cuales han demostrado ser muy eficaces para una amplia variedad de problemas de ansiedad. Relajacion proporciona ademas recomendaciones sencillas y directas para reducir la ansiedad, mediante cambios inteligentes en el estilo de vida, a fin de producir un significativo alivio del estres y permitiendo que los avances y beneficios sean perdurables en el...

Un Angel ha transmitido al sabio anciano Secon un mensaje para su discipulo, que reza asi: "Traigo un mensaje para Ankar, tu discipulo y amigo. El debe iniciar un largo viaje hacia ciudades desconocidas y visitar grandes Iluminados, quienes le transmitiran ensenanzas que le indicaran el norte a seguir en su vida espiritual. El primero de estos Maestros lo encontrara en las lejanas tierras de Sidor, en el hermoso monasterio de la Verdadera Religion. El segundo se encuentra luego del reino de la naturaleza, al pie de las Montanas que Lloran, en el pequeno pueblo que lleva el nombre de uno que...

Mindfulness es un estado de atencion permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atencion constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptacion, entonces se utiliza como una estrategia terapeutica efectiva, ya que muchos procesos de caracter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse. Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar...

Hay veces en las cuales es dificil rehuir al destino, existen ciertos acontecimientos y encuentros que por mas que los evitemos nos suceden. Es como si esa experiencia ya estuviera predeterminada en nuestras vidas. Algunos eventos son agradables, otros no. Sin embargo, hay algo maravilloso que podemos hacer hoy mismo: comenzar a forjar un destino venturoso y feliz. Hay una frase que dice: "Somos hijos de nuestro pasado y padres de nuestro futuro," por lo tanto, el momento para construir algo fabuloso para el manana es precisamente ahora, en este preciso instante. Sin importar las dificultades...