Relajación: Vivir en paz y armonía

ISBN-13: 9781535292573 / Hiszpański / Miękka / 2016 / 166 str.

Jaime Antonio Marizan

Opis

Este libro contiene tecnicas, cientificamente probadas, para un adecuado control del estres y el alcance de una relajacion profunda. En este libro se incluyen varios ejercicios, incluyendo la relajacion profunda y tecnicas de meditacion, las cuales han demostrado ser muy eficaces para una amplia variedad de problemas de ansiedad. Relajacion proporciona ademas recomendaciones sencillas y directas para reducir la ansiedad, mediante cambios inteligentes en el estilo de vida, a fin de producir un significativo alivio del estres y permitiendo que los avances y beneficios sean perdurables en el tiempo. El libro ensena el entrenamiento autogeno del neurologo Johannes Heinrich Schultz, el cual se utiliza hoy dia de forma terapeutica en el control de la ansiedad y el estres. Tambien se muestra la relajacion progresiva de Edmund Jacobson, la cual es una tecnica que usa el control muscular para manejar la ansiedad y otras tecnicas meditativas de gran eficacia. Conjuntamente con este libro se proporcionan enlaces para la descarga de audios con relajaciones y meditaciones guiadas que le permitiran aprender facilmente las tecnicas."