V pogone za izmenchivymi standartami krasoty lyudi popadayut v razlichnye marketingovye kapkany - modnye diety i metodiki pokhudeniya, avtory kotorykh obeshchayut bystruyu poteryu vesa. Opasnost' etikh metodov zaklyuchaetsya ne tol'ko v bystrom nabore sbroshennykh kilogrammov, no i v problemakh so zdorov'em, kotorye vsegda soputstvuyut zhestkim ogranicheniyam. Gramotnaya strategiya pitaniya i individual'nyy ratsion pomogut izbezhat' etikh problem, vernut' zdorov'e i dobit'sya ne menee bystrogo, no bolee ustoychivogo rezul'tata. Sostavlenie individual'nogo ratsiona vklyuchaet v sebya neskol'ko...