En una cultura que exige nuestro tiempo, nuestra atencion y nuestra energia 24-7, el sueno se ha conseguido una mala reputacion. Una noche llena de descanso puede sentirse como una debilidad, una indulgencia, algo egoista. Pero el sueno, dice la Dra. Sana Johnson-Quijada, es fundamental para nuestra salud mental y fisica. Y cuando no estamos consiguiendo suficiente sueno de calidad, nuestras vidas sufren. La Dra. Quijada explora las razones por las cuales saboteamos los patrones de sueno saludables, identifica nuestros temperamentos unicos del sueno, y ofrece metas practicas, positivas y...