Duerme Bien: Un Recurso de "Amigo a Sii Mismo"

ISBN-13: 9781502499530 / Hiszpański / Miękka / 2014 / 38 str.

Sana Johnson-Quijada MD

Opis

En una cultura que exige nuestro tiempo, nuestra atencion y nuestra energia 24-7, el sueno se ha conseguido una mala reputacion. Una noche llena de descanso puede sentirse como una debilidad, una indulgencia, algo egoista. Pero el sueno, dice la Dra. Sana Johnson-Quijada, es fundamental para nuestra salud mental y fisica. Y cuando no estamos consiguiendo suficiente sueno de calidad, nuestras vidas sufren. La Dra. Quijada explora las razones por las cuales saboteamos los patrones de sueno saludables, identifica nuestros temperamentos unicos del sueno, y ofrece metas practicas, positivas y alcanzables para dormir mejor. Desde un registro de sueno diario a las 12 reglas de Higiene del Sueno, los lectores se iran con la motivacion y las herramientas para obtener el descanso que necesitan."