Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz personliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefuhlen umgehen und wie Sie das verbessern konnen. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einuben hilfreicher Strategien.

Der Umgang mit Gefuhlen ist zu groen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen...