Die Folgeerscheinungen der modernen "Sitzberufe," vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen lasst sich etwas unternehmen Selbst Ungeubte konnen mit den praktischen Ubungskarten sofort etwas fur ihre Fitness tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schliesslich gekraftigt wird; besonders berucksichtigt wird dabei die Situation am Arbeitsplatz. Ein informatives Beiheft enthalt u.a. Vorschlage fur ganze Ubungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas fur sich tun mochten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das...

Muskeltraining kann Haltungsschw{chen verhindern, die Leistungsf{higkeit verbessern und nat}rlich auch die Muskelkraft steigern helfen. Im Sportunterricht der Schule, in Sportvereinen und Fitness-Studios darf deshalb ein gezieltes und richtig dosiertes Muskeltraining nicht fehlen. Muskeltraining 2000 bietet als vielseitig anwendbare Arbeitsmappe alles, was Sportlehrer, Trainer und ]bungsleiterf}r die Planung und Durchf}hrung ihres ]bungsprogrammes brauchen. Es enth{lt: die wesentlichen Informationen }ber Aufbau und Planung eines Trainingsprogramms, herausnehmbare Karten mit der Beschreibung...