Parkour ist inzwischen in der öffentlichen Wahrnehmung angekommen und zu einem Bestandteil der anerkannten Sportwelt geworden. Dabei wird es vielfältig gelebt, vermittelt und angewandt. Es spielt keine Rolle, ob im Verein, in der Schule, draußen oder in der Halle.
Um in diesem wachsenden Feld die Authentizität der Disziplin sowie ihr einzigartiges Potenzial nicht aus den Augen zu verlieren, soll dieses Buch nun als Orientierungshilfe und Werkzeugkasten für Trainer, Lehrer und Athleten dienen. So werden die wichtigsten Charakteristika der Disziplin herausgearbeitet und in einem...

Helfen und Sichern - wer kennt sie nicht, diese beiden Begriffe, die in einem Atemzug genannt werden und einfach zum Gerätturnen dazugehören. Das vorliegende Buch beinhaltet aber nicht nur die Beschreibung und Abbildung von Helfergriffen aller gängigen Turnelemente, sondern berücksichtigt auch weitere der gegenseitigen Hilfegebung zugeschriebenen mehrperspektivischen Inhalte in Schule und Verein. Das Miteinander ist Kern der gegenseitigen Hilfegebung! Langfristig und als einleitender Stundenteil sind Aufgaben zur Verbesserung eines Miteinanders auch für gelingende Hilfegebung von großer...

Balance Boards aus Holz sind viel mehr als ein Trend für das Kinderzimmer. Das Spielgerät beflügelt nicht nur die Phantasie, sondern ist auch ein hervorragendes Trainingsgerät. Ausdauer, Kraft, Fantasie, Koordination und Gleichgewicht werden beim Training mit einem Balance Board effektiv verbessert. Canan Nagl, Fitnesstrainerin und GfG®-Familienbegleiterin, hat das Trainingskonzept "WACKELWIPPEN® - Turne auf dem Regenbogen" für Balance Boards entwickelt. In ihrem Buch stellt sie ihre Konzepte "WACKELWIPPEN Junior" für Kinder und "WACKELWIPPEN Fit & Balance" für Erwachsene vor. Sport...

Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden bilden in ihrem Zusammenspiel einen großen und wichtigen Faktor für die Frauengesundheit. Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und Rumpf wirken die Beckenbodenmuskeln im Becken funktionell stabilisierend und entspannend auf den Rücken, auf die Blase, die Gebärmutter sowie auf den Darm ein. Beschwerden wie Blasenschwäche, Senkungs- oder Druckgefühle in Vagina, Blase oder Darm oder auch Rückenschmerzen bedingen sich oft gegenseitig. Deshalb lohnt es sich, alle Symptome und Zusammenhänge einzubeziehen und mit...

Die richtige Bewegung ist für Kinder, insbesondere in einer zunehmend digitalisierten Welt, enorm wichtig. Auf der einen Seite wird die Koordination der Kinder trainiert, was sich nachweislich positiv auf die kognitive Entwicklung auswirkt. Auf der anderen Seite wird die Muskulatur trainiert und damit der Stoffwechsel positiv angeregt. Nicht zuletzt sind sportlich trainierte, fitte Kinder auch gesünder und selbstbewusster. Kleinkinderturnen - Mit Übungsbausteinen zum Stundenbild richtet sich an Kursleiter, die mit Kindern im Alter zwischen 3-6 Jahren (Kleinkind bis Vorschulalter, ohne...

Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein großes Publikum. Denn die Mischung macht's: Effektives Training und Musik, gepaart mit Gruppendynamik und Bewegungsfreude (Spaß), sind für viele Fitnessbegeisterte das A & O eines motivierenden Trainings. Durch die Integration neuer sportwissenschaftlicher Erkenntnisse bleibt das Groupfitness-Training aktuell und besticht gleichzeitig durch seine Wandlungsfähigkeit. So entwickeln sich stetig neue Bewegungsformate. Das Buch Groupfitness - Cardio Basics und Variationen fasst die aktuellen Grundlagen...