ISBN-13: 9783499194818 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 480 str.
Kraft spielt als Basisfhigkeit fr fast alle Sportarten eine bedeutende Rolle: Schon immer im Leistungssport, aber auch im gesundheitsorientierten und prventiv ausgerichteten Sport werden zunehmend die positiven Wirkungen des Krafttrainings erkannt, ebenso in den Bereichen Fitness und Bodybuilding. Dieses Buch erklrt die Methoden des Krafttrainings, und vor allem prsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten bungen fr Bauchmuskulatur, Rckenmuskulatur, Hft- und Beinmuskulatur, Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-bungen besonders betont fr jeden Krperbereich.