Kraft spielt als Basisfhigkeit fr fast alle Sportarten eine bedeutende Rolle: Schon immer im Leistungssport, aber auch im gesundheitsorientierten und prventiv ausgerichteten Sport werden zunehmend die positiven Wirkungen des Krafttrainings erkannt, ebenso in den Bereichen Fitness und Bodybuilding. Dieses Buch erklrt die Methoden des Krafttrainings, und vor allem prsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten bungen fr Bauchmuskulatur, Rckenmuskulatur, Hft- und Beinmuskulatur, Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-bungen...
Kraft spielt als Basisfhigkeit fr fast alle Sportarten eine bedeutende Rolle: Schon immer im Leistungssport, aber auch im gesundheitsorientierten und ...
Sechs bis acht Millionen Menschen praktizieren in Deutschland Yoga - Tendenz steigend! Dieses Buch ist ein bungsbuch. Es ermglicht sowohl Anfngern einen Einstieg als auch Fortgeschrittenen durch Variationen und zustzliche bungen eine Vertiefung ihrer Yoga-Praxis.Im Mittelpunkt stehen drei ausgewogene, jeweils ca. 45 Minuten lange bungsprogramme, die sich zustzlich auch auf der beiliegenden Video-DVD mit ber 2 Stunden Spielzeit befinden. Die korrekte Ausfhrung der bungen ist daher mhelos am Fernseher oder PC nachzuvollziehen.Fr Menschen mit Rckenproblemen bietet das Buch zustzlich ein eigenes...
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