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Vergiß Diäten, Verbote, Kalorien zählen und komplizierte Rezepte! Mit der 5 Elemente-Küche aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bringst Du deine Ernährung, deinen Körper, Geist und deine Seele in Einklang mit den Jahreszeiten und den dementsprechenden Bedürfnissen. Gesunde und leckere Ernährung war noch so einfach wie nach diesem Konzept! In meinem Herzprojekt erkläre ich Dir die 5 Elemente und wie Du sie in deine Ernährung einbringen kannst. Mit TCM-Info's, 26 einfachen, leckeren, auf den Sommer abgestimmten Rezepten (es gibt auch Süßes), den wichtigsten...

Positive Affirmationen sind kurze, kraftvolle Sätze, die das eigene Denken und Verhalten positiv beeinflussen können. Wiederholtes Aussprechen oder Denken dieser Sätze können das Selbstbild und die Überzeugungen einer Person verbessern.In meinem selbst gestalteten Büchlein findest du für jeden Tag eine neue positive Affirmation. Nimm' dir am besten jeden Morgen einige Minuten Zeit, um diese Affirmationen für dich zu verinnerlichen und mit positiver Energie in deinen Tag zu starten. Versuche dieses mentale Training mindestens über 21 Tage regelmäßig durchzuführen, denn so lange...

In der heutigen hektischen Welt und dem damit verbundenen permanenten Streß nehmen wir uns leider zu selten einfach mal Zeit für uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse. Unsere Tage sind vollgepackt mit so vielen Dingen, die wir erledigen müssen und wollen, daß wir Signale, die uns unser Körper sendet gerne mal zu Seite schieben und ignorieren-bis wir eines Tages dann sehr erschöpft sind, vielleicht sogar in ein Burnout rutschen oder ernsthaft erkranken. Achtsam mit sich selbst zu sein ist gar nicht schwer. In meinem Achtsamkeitstagebuch geht es darum, wieder zu lernen, auf sich...