Ein Monat der Achtsamkeit - Das perfekte Geschenk für Weihnachten und Geburtstag und jeden Anlass

ISBN-13: 9783759141545 / Niemiecki / Miękka / 66 str.

Sophia Schmied

Opis

Fühlst du dich oft gehetzt, überfordert oder wünschst dir einfach mehr Klarheit und Freude in deinem Alltag? "Ein Monat der Achtsamkeit: Erfahre in 30 Tagen, wie Achtsamkeit dein Leben verändern kann" ist dein Begleiter auf einer Reise zu mehr innerer Ruhe und bewussterem Leben. Mit 30 inspirierenden Challenges, jede liebevoll illustriert, zeigt dir dieses Buch, wie du Schritt für Schritt Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst - ohne komplizierte Techniken oder großen Zeitaufwand.Von einer 5-minütigen Atemmeditation am Morgen über achtsames Essen bis hin zu kleinen Ritualen, die deinen Tag entschleunigen - jede Aufgabe ist so gestaltet, dass sie leicht umsetzbar ist und dir sofort spürbare Momente der Ruhe und Klarheit schenkt. Egal, ob du Achtsamkeit neu entdecken oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest, dieses Buch bietet dir praktische Impulse, die dein Leben nachhaltig bereichern können. Es ist das perfekte Geschenk für alle, die sich selbst etwas Gutes tun oder ihre persönliche Entwicklung fördern möchten.Was du erwarten kannst:- 30 leicht umsetzbare Achtsamkeits-Challenges für jeden Tag- Wunderschöne Illustrationen, die jede Aufgabe begleiten- Praktische Übungen für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude- Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene in der Achtsamkeitspraxis- Ein wertvolles Geschenk für dich selbst oder deine Liebsten