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Die sogenannten Nebenübungen sind die heimliche Hauptsache des anthroposophischen Schulungsweges, weil sie der Verwandlung des Seelenlebens dienen. Sivan Karnieli nimmt sie vor dem Hintergrund des aktuellen Stands der Wissenschaft und verbunden mit praktischen Übungsvorschlägen für Meditation und Eurythmie neu in den Blick.

"Eurythmy, if you have heard of it at all, is more than you realize. It is certainly different from how it usually appears."

With no previous training or knowledge required, Sivan Karnieli's handy workbook presents a range of focused, practical exercises to calm, strengthen, and center. Accessible to all, it gives instructions for daily practice that can effectively counteract stress and burnout, psychological blocks and other symptoms of modern life. Whether you work with these exercises for five minutes or an hour a day, they help harmonize body, soul, and spirit, enabling you to...

Ist unser Gemüt bedrückt, ist es umso wichtiger, sich mit allen Sinnen aufzurichten. Den Blick nicht zu verengen, sondern zu weiten, das Herz zu öffnen und nicht zu verschließen, und den eigenen Ängsten mutig zu begegnen. Das Wort Angst kommt von Enge - den Blick zu heben weitet deshalb auch das Herz.
In der Aufrichtigkeit verbergen sich viele Qualitäten, vom Gerechtwerden bis zur Richtung. Dafür ist Eurythmie eine unschätz- bare Orientierungshilfe. Die Autorin hat ihre «Übungen gegen Angst» ein Krönungsprojekt genannt. Denn indem ich mich aufrichte, ver- binde ich mich mit den...