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Jeder Mensch hat sein personliches Wohlfuhlgewicht. Das Ziel dieses Buches ist es, Dich dabei zu unterstutzen, Dein personliches Wohlfuhlgewicht zu erreichen, denn jeder Mensch ist anders, jeder Mensch isst anders, jeder Mensch hat sein eigenes Wohlfuhlgewicht, genau wie Du."

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernahrung, Fitness und Entspannung sind fur alle Menschen wichtig Besonders fur diejenigen, die auf Grund ihres Berufes unter Bewegungsmangel leiden, wie z.B. BerufskraftfahrerInnen und Buroangestellte. Und darum geht es in diesem Buch. Der Autor Reinhard Frederking ist von Beruf Ernahrungsberater, Fitnesstrainer und Entspannungspadagoge. Er ist fur dieses Buch zum Berufskraftfahrer geworden."

Autogenes Training bereichert mit Phantasiereisen und Klangschalen. So macht Autogenes Training Spa . Abschlu arbeit zum Entspannungsp dagogen als Einstieg ins Autogene Training.