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Business-Yoga wurde für die betriebliche Gesundheitsförderung entwickelt. Das Trainingssystem ist mit seinen Übungen minutenschnell am Arbeitsplatz einsetzbar. Seine Workouts können als Bewegungspausen im Arbeitsalltag verwendet werden. So steht Business-Yoga mit gezielten Übungen und Workouts zum Cool-Down in Stresssituationen und als Energie- wie auch Frischekick zur Verfügung. In vielen beruflichen Situationen, etwa vor wichtigen Gesprächen mit Vorgesetzten, Kollegen oder Kunden, in Workshops oder auch unterwegs, ist Business-Yoga wirksam. Über Büro und Homeoffice hinaus können...

Faszientraining leicht gemacht


Wer viel sitzt und sich zu wenig bewegt, leidet oft unter schmerzhaften Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schultern und fühlt sich insgesamt steif und unbeweglich. Dagegen hilft ein zielgerichtetes Training der Faszien. Denn diese umhüllen die Muskeln, durchziehen den gesamten Körper und halten wie ein Klebstoff alle Körperteile zusammen. Faszientraining kräftigt das Gewebe, steigert die Beweglichkeit und verbessert das Körpergefühl. Es kann muskuläre Blockaden lösen und Schmerzen lindern.


Wenn Sie...

Das in dieser Schrift präsentierte Cardio-Trainingssystem ist gesundheitserhaltend und macht leistungsfähiger. Es ist ein regeneratives Training, denn die Workouts werden so angeleitet, dass innerhalb von 60 bis 70% des individuellen Leistungsvermögens im Arbeitsalltag trainiert werden kann. Dies führt zu einer maximal stressregulierenden Wirkung: Vom Team "Karlsruher EntspannungsTraining" [ket] durchgeführte endokrinologische Untersuchungen zeigen, dass mit diesen Programmen Stressparameter wie der Cortisolspiegel signifikanter reduziert werden können als mit einem Cardio-Training, das...