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Was wäre, wenn 10 Minuten täglich genug wären, um Ihren Körper nach 40 wirklich zu verändern?Nach 40 verändert sich der Stoffwechsel - Hormone, Bauchfett, Energie. Das ist Biologie, keine Schwäche. Und Biologie lässt sich beeinflussen.Dieses Buch liefert ein vollständiges System aus Bewegung, Ernährung und Mentaltraining - ohne Fitnessstudio, ohne Diät, ohne Zeitverlust. 10 Minuten HIIT täglich - auf zwei Quadratmetern, ohne Geräte, wissenschaftlich wirksamer als eine Stunde moderates Laufen.

Spüren Sie, dass Abnehmen ab 50 plötzlich viel schwerer geworden ist - obwohl Sie "eigentlich alles richtig" machen?Tai Chi zum sanften Abnehmen ist Ihr 21-Tage-Programm für mehr Leichtigkeit, Energie und ein besseres Körpergefühl - speziell für Frauen ab 50.Ohne Sportdruck, ohne Sprünge, ohne Fitnessstudio: In nur 10 Minuten am Tag begleiten Sie ruhige, fließende Tai-Chi-Sequenzen dabei, Stress zu senken, den Körper zu mobilisieren und wieder in Bewegung zu kommen. Denn gerade ab 50 spielen Entspannung, Schlaf, Hormonbalance und ein sanfter Stoffwechsel-Impuls eine große Rolle,...

Möchten Sie sich wieder leichter, beweglicher und sicherer fühlen - ohne sich zu überfordern?"Stuhl Tai Chi - 10 Minuten täglich für über 60" ist ein sanftes, alltagstaugliches Trainingsprogramm, das Sie bequem im Sitzen durchführen können. Ideal für alle, die ihre Mobilität verbessern, neue Kraft aufbauen und gleichzeitig den Geist beruhigen möchten - ganz ohne komplizierte Übungen und ohne Vorkenntnisse.Was dieses Buch Ihnen bietet-Kurze, sichere 10-Minuten-Flows für jeden Tag - perfekt für morgens, zwischendurch oder abends-Sanfte Tai-Chi-Bewegungen im Sitzen, die Gelenke...