Myofasziale Entspannung mit der BLACKROLL: Wohltuende Übungen gegen Rücken-, Kopf- und Gliederschmerzen

ISBN-13: 9783738626513 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 66 str.

Nina Heinemann

O autorze

Autorin Nina Heinemann ist Fitness- und Personaltrainerin. Sie hat das Potenzial der Blackroll früh erkannt. Nina gehört zu den ersten zertifizierten Blackroll-Trainerausbildern und schwört auch privat auf die Behandlung mit der 30 Zentimeter langen Rolle. Dank ihrer langjährigen Erfahrung weiß sie, wie man die Blackroll effektiv als Selbstmassage- und Entspannungs-Tool nutzt, um mit wohltuenden Übungen Schmerzen in Rücken, Kopf und Gliedern sowie Cellulite wirkungsvoll zu bekämpfen.Dazu arbeitet Nina eng mit Dr. Robert Schleip, einem der führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet der Faszienforschung, zusammen. Er ist Direktor der Fascia Research Group an der Universität Ulm und war Co-Initiator des 1. Fascia Research Congress 2007 in Boston, der als Startsignal für eine intensive Forschung auf diesem Gebiet gilt. Im Interview mit dem Faszien-Guru erfährst Du das Wichtigste zum Thema Faszien und Faszientraining von einem ausgewiesenen Experten und Vorreiter der Faszienforschung. Dr. Schleip hat Nina nicht nur in diesem Buch, sondern bereits bei ihren beiden Filmen zum Thema myofasziale Entspannung und Faszientraining mit der Blackroll unterstützt. Für jeden Sportler, Rückenschmerzpatient und Büroangestellten, der wissen will, wie er die Faszienrolle richtig und effektiv einsetzt, hat Nina in Zusammenarbeit mit der Europäischen Akademie für Sport und Training (www.1x1SPORT.de) zwei "Faszien-Filme" gedreht. Im ersten Teil dreht sich alles um Selbstmassage (self myofascial release) und die Behandlung von Schmerzpunkten. Der zweite Film zeigt funktionelle Fitnessübungen mit der Blackroll. Nun möchte sie mit diesem Buch noch mehr ins Detail gehen und offene Fragen beantworten. Bekannt wurde Nina Heinemann vor allem durch ihre Tätigkeit als Hoteltesterin und Reiseexpertin für diverse deutsche Fernsehsender. Was die meisten jedoch nicht wissen, ist, dass Nina auch leidenschaftliche Sportlerin und ausgebildete Fitnesstrainerin ist. Als Kind ist Nina Leistungssportlerin und nimmt unter anderem an den deutschen Schwimmmeisterschaften teil. Als sie anfängt, sich intensiver mit Sport und Ernährung zu beschäftigen, ist sie als Inline-Instructor und Skilehrerin tätig. Schließlich folgen Ausbildungen zur Personal- und Fitnesstrainerin. Nachdem die 34-Jährige 2013 Mutter wurde, stellt sie ihre Fernsehkarriere hinten an. Seitdem konzentriert sie sich auf ihre anderen Leidenschaften: Sport und Fitness.