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Fühlen Sie sich ständig müde und gestresst?Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen und ausgeruht aufzuwachen?Wenn die Antwort ja ist, dann ist "Yoga Nidra: Das Geheimrezept gegen Stress und Schlaflosigkeit" das Buch, das Sie gesucht haben!Yoga Nidra ist eine jahrtausendealte Praxis, die zu tiefer Entspannung führt, Stress reduziert, die Schlafqualität verbessert und die innere Energie weckt. Nur ein paar Minuten pro Tag reichen aus, um körperliche und geistige Spannungen abzubauen und wieder Gleichgewicht und Begeisterung zu finden. Dieses Buch führt Sie Schritt für Schritt auf eine...

Entdecken Sie das Geheimnis, um flexibel zu bleiben, Schmerzen zu beseitigen und sich jünger zu fühlen mit "Stretching Smart Over 60"Möchten Sie Ihre morgendliche Steifheit und Gelenkschmerzen loswerden?Fühlen Sie sich weniger beweglich und befürchten, Ihre Bewegungsfreiheit zu verlieren?Wenn die Antwort ja lautet, ist "Stretching Smart Over 60" das richtige Buch für Sie!Mit zunehmendem Alter können Bewegungen aufgrund von Mobilitätsverlust und auftretenden Schmerzen zu einer Herausforderung werden. Aber das muss nicht sein! Mit ein paar Minuten gezielten Stretching pro Tag können...

Wollten Sie sich schon immer stabiler und energiegeladener fühlen und die volle Kontrolle über Ihren Körper haben, ohne sich anstrengenden oder komplizierten Übungen unterziehen zu müssen? Dieses Buch ist der ultimative Leitfaden für Frauen über 60, die ihr Wohlbefinden und ihr Vertrauen in ihren Körper zurückgewinnen wollen, und zwar dank zweier sanfter, aber effektiver Disziplinen: Wand Pilates und Stuhl Yoga. Diese Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse und körperlichen Einschränkungen von Frauen in diesem Lebensabschnitt abgestimmt und ermöglichen ein sicheres Training zu...

Entfesseln Sie Ihren Geist und Verwandeln Sie Ihren Körper in Nur 9 TagenStellen Sie sich vor, Sie könnten in nur 9 Tagen die mentalen Blockaden, die Sie vom Abnehmen abhalten, überwinden.Mit "Somatische Übungen zum Abnehmen" haben Sie die Möglichkeit, sich selbst neu zu entdecken, Ihr Gleichgewicht zurückzugewinnen und Ihren Körper von innen heraus zu verwandeln.Sind Sie es leid, sich von Diäten und komplizierten Trainingsplänen gefangen zu fühlen?Fühlen Sie sich blockiert, obwohl Sie alles versucht haben, um Gewicht zu verlieren?Somatische Übungen bieten eine völlig neue...

Möchten Sie ohne Stress und anstrengendes Training abnehmen?Suchen Sie nach einer effektiven Methode, um Ihren Körper zu straffen und Ihre Körperhaltung zu verbessern?Wenn ja, dann ist Wand Pilates zum Abnehmen genau das, was Sie brauchen!Die meisten Fitnessprogramme versprechen schnelle Ergebnisse, aber nur wenige sind wirklich nachhaltig. Wand Pilates hingegen ist eine sanfte, aber äußerst effektive Methode, die Muskelaufbau mit Haltungskontrolle und Atmung kombiniert. Perfekt für alle, die abnehmen, ihre Beweglichkeit verbessern und ihre Körpermitte stärken möchten, ohne...

Entdecken Sie die heilende Kraft des somatischen Yoga: Stress abbauen, Traumata heilen und Körper und Geist wieder in Einklang bringenIn einer Welt, in der Stress, Ängste und Traumata immer präsenter werden, kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit nicht länger vernachlässigt werden. "Somatisches Yoga: Zur Heilung von Stress und Traumata" bietet Ihnen den Schlüssel, um sich von dieser Last zu befreien und Ihr Leben wieder in Balance und Wohlbefinden zu bringen.Dieses Buch ist Ihnen gewidmet, wenn:Sie es leid sind, mit psychosomatischen Symptomen zu leben: Rückenschmerzen,...