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You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises
ISBN: 9780345528582 / Angielski / Miękka / 2011 / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. From an elite Special Operations physical trainer, an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere program for getting into amazing shape
For men and women of all athletic abilities As the demand for Special Operations military forces has grown over the last decade, elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing nearly one thousand soldiers, getting them lean and strong in record time. Now, for regular Joes and Janes, he shares the secret to his amazingly effective regimen simple exercises that require nothing more than the resistance of your own... From an elite Special Operations physical trainer, an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere program for getting into amazing shape
Fo... |
cena:
83,39 |
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Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene, 3 DVDs : Elite Functional Exercise. Deutschland
ISBN: 9783868834079 / Niemiecki / Video / 2014 Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimmer ausgeführt werden können. Sie sind kurz, aber hochintensiv, trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer und setzen einen Fettverbrennungseffekt in Gang, der noch lange nach Trainingsende anhält. §Die DVDs sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt: Jeweils drei Workouts richten sich an Einsteiger, Geübte und gut Trainierte und dauern zwischen 12 und 26 Minuten. Der Trainierende...
Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur m...
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111,78 |
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Strong and Lean: 9-Minute Daily Workouts to Build Your Best Body: No Equipment, Anywhere, Anytime
ISBN: 9781250787194 / Angielski / Miękka / 2021 / 256 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 30 dni roboczych. |
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94,72 |
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You are Your Own Gym Cookbook
ISBN: 9780091955403 / Angielski / Miękka / 2017 / 288 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 30 dni roboczych. Categorizing meals as either fast-fuelling or slow-fuelling (depending on the carbohydrate content), the author's recipes cover your needs for breakfast, lunch, dinner, snacks, smoothies, and even dessert! It is filled with photos of delicious meals, handy shopping lists, and sample menus to help you fulfil all your fitness goals.
Categorizing meals as either fast-fuelling or slow-fuelling (depending on the carbohydrate content), the author's recipes cover your needs for breakfa...
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cena:
97,50 |
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Palivo pro tělo
ISBN: 9788089311842 / Czeski / Miękka / 2020 / 263 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. Neselhávající a jednoduchý stravovací plán kolujících kalorií bez vzniku tukových záhybů, určený pro nastartování metabolismu, stimulaci ztráty hmotnosti, zpevnění těla a udržení kondice potřebné pro život od autora bestselleru Tělo jako posilovna.
Mark Lauren, mezinárodně známá osobnost fitnessu a trenér jednotek zvláštního určení armády USA, pracoval se všemi od vojáků po civilisty, kteří se chtěli rychle dostat do špičkové kondice, a to bez drahého vybavení nebo členství ve fitcentru. Nyní zaměřuje se stejnou disciplínou svou... Neselhávající a jednoduchý stravovací plán kolujících kalorií bez vzniku tukových záhybů, určený pro nastartování metabolismu, stimula...
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cena:
61,30 |
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Fit ohne Geräte - Anatomie : Bodyweight-Training lernen und verstehen
ISBN: 9783868834048 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
cena:
98,41 |
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Fit ohne Geräte für Frauen : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Optimale Resultate bei 3 x 30 Minuten Training pro Woche
ISBN: 9783742308559 / Niemiecki / Miękka / 2019 / 176 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. 300 000 verkaufte Exemplare
300 000 verkaufte Exemplare
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98,41 |
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Fit ohne Geräte, DVD : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. 3 hochintensiv Workouts. DE
ISBN: 9783868832419 / Niemiecki / Video / 2012 Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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76,00 |
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Fit ohne Geräte, 3 DVDs : Schnell fit werden. Immer fit bleiben.. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - 9 neue hochintensive Workouts. DE
ISBN: 9783868833423 / Niemiecki / Video / 2013 Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. §Bildformat: 16:9 §Sprachen / Tonformate: Deutsch, Englisch (Stereo)§Ländercode: 0
§Bildformat: 16:9 §Sprachen / Tonformate: Deutsch, Englisch (Stereo)§Ländercode: 0
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cena:
111,78 |
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You Are Your Own Gym: The bible of bodyweight exercises
ISBN: 9780091955427 / Angielski / Miękka / 2015 / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 8-10 dni roboczych. From an elite Special Operations physical trainer, this book provides an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere programme for getting into amazing shape. Readers can choose their workout level, with clear instructions for 125 exerises that work every muscle from their neck to their ankles.
From an elite Special Operations physical trainer, this book provides an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere programme for getting into ama...
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cena:
100,60 |
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Queen of Diamonds: An Amber Farrell Novel
ISBN: 9781912499250 / Angielski / Miękka / 2021 / 406 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. |
cena:
63,68 |
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Fit ohne Geräte : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
ISBN: 9783742304117 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 224 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
cena:
89,42 |
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Live in Love: Growing Together Through Life's Changes
ISBN: 9780593129036 / Angielski / Miękka / 2021 / 352 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. |
cena:
79,60 |
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Fit ohne Geräte, m. DVD : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
ISBN: 9783742307217 / Niemiecki / Miękka / 2018 / 272 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
cena:
134,19 |
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Hidden Trump: An Amber Farrell Novel
ISBN: 9781912499144 / Angielski / Miękka / 2019 / 368 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. |
cena:
59,70 |
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The 90-Day Bodyweight Challenge for Men
ISBN: 9783868837735 / Angielski / Miękka / 2023 / 180 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. The 90-Day Bodyweight Challenge for Men is one of the most efficient and successful fitness plans of our time. You can finally achieve your fitness goals and make lasting positive change in your life with this step-by-step program. Millions of people across around the globe train using Mark Lauren's proven formula, which harnesses the power of your own body via bodyweight resistance. There's no need for fancy equipment or expensive gym memberships. With this book, you can work out any time, any place. This new intensive program is even easier to follow and specially designed to give you...
The 90-Day Bodyweight Challenge for Men is one of the most efficient and successful fitness plans of our time. You can finally achieve your fitness go...
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cena:
76,00 |
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Inside Straight: An Amber Farrell Novel
ISBN: 9781912499182 / Angielski / Miękka / 2020 / 418 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. |
cena:
67,66 |
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Fit ohne Geräte
ISBN: 9783742329110 / Niemiecki / Miękka / 288 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. 15 Jahre Fit ohne Geräte Millionenfach verkauft und in mehr als zwölf Sprachen übersetzt: Zum 15-jährigen Jubiläum kommt der Weltbestseller Fit ohne Geräte in einer erweiterten und aktualisierten Neuausgabe!
Das Standardwerk des Bodyweight-Trainings Seit der Erstveröffentlichung in Deutschland ist Mark Laurens Trainingsprinzip unangefochten die Grundlage für das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Und das ist auch kein Wunder, denn er verspricht mit minimalem Zeitaufwand maximale... 15 Jahre Fit ohne Geräte Millionenfach verkauft und in mehr als zwölf Sprachen übersetzt: Zum 15-jährig... |
cena:
107,35 |
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Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Männer
ISBN: 9783742307453 / Niemiecki / Miękka / 2018 / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Aktualisierte Neuausgabe - jetzt auch komplett in Farbe
Fit ohne Geräte ist nicht nur die erfolgreichste, sondern auch die zeitsparendste und kostengünstigste Fitnessformel auf dem deutschen Buchmarkt. Doch der Superlative nicht genug: Dieses neue Intensivprogramm ist noch einfacher umzusetzen und verspricht einen deutlich veränderten, muskulösen Body mit ausgeprägter Oberkörpermuskulatur und Sixpack in nur drei Monaten. Dafür müssen keine Übungen und Trainingspläne zusammengestellt werden, denn die 90-Tage-Challenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll.... Aktualisierte Neuausgabe - jetzt auch komplett in Farbe
Fit ohne Geräte ist nicht nur die erfolgreichste, sondern auch die zeitsparendste un... |
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98,41 |
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Fit in neun Minuten
ISBN: 9783517100340 / Niemiecki / Miękka / 2021 / 256 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach
Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück:... Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach
Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Qu... |
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89,46 |
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