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Los ejercicios de estiramientos y tecnicas de relajacion que se describen en esta obra son excelentes para recuperar la flexibilidad corporal y evitar el deterioro de musculos y articulaciones. Con ellos se previenen los dolores de espalda, se retrasa la vejez y se mejora el rendimiento en diferentes deportes. Se trata de ejercicios sencillos, aptos para cualquier edad, que se realizan dentro de las posibilidades de cada persona y sin afan de competicion