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Du willst endlich Deine Gewohnheiten ändern - aber fällst trotzdem immer wieder in alte Muster zurück? Du bist nicht "undiszipliniert". Du hast nur ein System, das (noch) nicht für Dich arbeitet. Ob Handy-Scrollen, Aufschieben, Stress-Essen, Rauchen oder " nur heute nicht ":Schlechte Gewohnheiten entstehen selten aus Schwäche. Meist erfüllen sie einen Zweck - sie beruhigen, lenken ab, geben kurzfristig Kontrolle oder Belohnung. Genau deshalb sind sie so hartnäckig und genau deshalb brauchst Du keinen neuen Motivationskick, sondern eine Methode, die Dich Schritt für Schritt aus dem...