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Training ganz einfach, überall und jederzeit.Zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, in der freien Natur. Trainieren ohne Geräte machts möglich, in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen, das Gewebe zu straffen, Gewicht zu verlieren und die Kondition zu verbessern. Dieses Buch eignet sich für Einsteiger, die sich auf ein fittes und gesundes Leben einlassen möchten. Es werden die wichtigsten Aspekte der Ernährung und des Trainings von der Personaltrainerin und Autorin erklärt, wie zum Beispiel:Welche Vorteile hat es, ohne Geräte zu trainieren?Wie trainiere ich richtig?Wie funktioniert der...