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Warum fällt es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören - obwohl man es eigentlich will? Und warum scheitern so viele Versuche, selbst bei Menschen mit großer Willenskraft? Dieses Buch gibt Ihnen eine ehrliche, befreiende Antwort.Johannes Winterfeld zeigt Ihnen, dass Rauchen kein Genuss ist, sondern ein erlerntes "Muss". Und dass genau hier der Schlüssel liegt: Nicht Verzicht, sondern Verstehen beendet die Sucht.Statt Druck, Schuldgefühlen oder Ersatzprodukten lernen Sie:- warum das Rauchverlangen entsteht - und warum es wieder verschwindet- wie Sie Denkfehler erkennen, die Rückfälle...

Viele Menschen erleben Angst nicht als Gedankenkreisen, sondern als etwas, das sie direkt im Körper trifft: Schwindel, Engegefühl, innere Unruhe oder das quälende Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren. Besonders in Situationen mit Bewegung oder Enge. Der Verstand weiß, dass keine echte Gefahr besteht. Und doch schlägt der Körper Alarm.Wenn Sie das kennen, sind Sie nicht allein. Und Sie bilden sich nichts ein.Dieses Buch erklärt verständlich, warum sich Angst so körperlich anfühlt, warum sich diese Reaktionen verselbstständigen können und wie daraus eine Angst vor der Angst...