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Richtig Dehnen & Stretchen
ISBN: 9783613509962 / Niemiecki / Miękka / 2025 / 144 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit klaren Anleitungen zeigt Delp, wie regelmäßiges Dehnen Verletzungen vorbeugt, die Regeneration fördert und Muskelverkürzungen vermeidet. Ob im Sport oder Alltag: Dehnen hilft, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem gibt's nützliche Tipps zu Trainingsgeräten und Antworten auf häufige Fragen rund ums Dehnen. Perfekt für Anfänger und erfahrene Sportler - wissenschaftlich...
Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und spor...
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89,66 |
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Kraft-Solotraining
ISBN: 9783613509306 / Niemiecki / Miękka / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu fördern und den Wunschkörper zu entwickeln. Dieses Buch zeigt, wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen des Krafttrainings, beschreibt, welche Trainingsgeräte geeignet sind und was für ein eigenes Gym benötigt wird. Die Kraftübungen sind übersichtlich unterteilt in Druck-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen. Für jeden Bereich sind die effektivsten Übungen aus dem Training mit eigenem...
Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu...
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98,87 |
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Longevity
ISBN: 9783613510029 / Niemiecki / Miękka / 2025 / 160 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Longevity boomt! Dieses ganzheitliche Trainingskonzept ist der erste Schritt hin zu einem langen und gesunden Leben. In nur 12 Wochen steigert dieses Programm die Fitness spürbar, reduziert das Körperfett und hilft dabei, den Alterungsprozess zu verlangsamen. In sechs klar strukturierten Teilen bietet das Buch die effektivsten Workouts, die besten Ernährungstipps und motivierende Challenges - für spürbare Erfolge auf jedem Fitnesslevel. Alle Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und ohne Equipment durchführbar. Praktische Hacks unterstützen dabei, gesunde Routinen...
Longevity boomt! Dieses ganzheitliche Trainingskonzept ist der erste Schritt hin zu einem langen und gesunden Leben. In nur 12 Wochen steigert dieses ...
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111,90 |
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Krafttraining ab 40
ISBN: 9783613509559 / Niemiecki / Miękka / 2023 / 176 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewahren. Christoph Delp, Personaltrainer und Sport-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein Programm mit kurzen Workouts für die Generation 40+ entwickelt. Die Übungen werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern durchgeführt, so ist das Training auch ohne Geräte überall möglich. Dazu gibt es wichtige Hintergrundinfos, die eine individuelle...
Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse ...
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111,90 |
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Muay Thai - Grundtechniken, DVD-Video
ISBN: 9783613320772 / Niemiecki / DVD video Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Das Muay Thai, auch als Thai-Boxen bekannt, ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird Thai-Boxen als Wettkampf- und Fitnesssport sowie zur Selbstverteidigung trainiert. Die harten und spektakulären Techniken begeistern immer mehr Zuschauer. In dieser DVD der Thai-Box-Serie von Christoph Delp lernen Sie die Grundtechniken kennen: Kampfstellung, Schritte, Faust-, Ellbogen-, Kick- und Knietechniken, sowie Clinch und Verteidigung. Die Techniken werden Schritt für Schritt gezeigt. Darsteller sind aktuelle Thai-Box-Champions, darunter Weltmeister...
Das Muay Thai, auch als Thai-Boxen bekannt, ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird Thai-Boxen als ...
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89,84 |
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Funktionelles Hanteltraining : Mit über 120 Übungen
ISBN: 9783868837315 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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89,84 |
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Bodyweight-Revolution: Die besten Workouts ohne Geräte
ISBN: 9783613509801 / Niemiecki / Miękka / 176 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen ist nicht nur immens wirkungsvoll, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu stärken und die körperliche Fitness zu verbessern. Das ganzheitliche Training ist zudem schonend und kann immer und überall durchgeführt werden. Im Buch sind die besten Bodyweight-Workouts und mehr als 50 der effektivsten Übungen zusammengestellt. Die beste Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene, um zielsicher zu ihrem Wunschkörper zu gelangen - ganz ohne Geräte oder sonstige Hilfsmittel. Übersichtliche Trainingspläne garantieren schnelle Fortschritte.
Das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen ist nicht nur immens wirkungsvoll, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu stärken und die körperliche Fi...
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89,66 |
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Muay Thai - Training und Technik, DVD-Video
ISBN: 9783613320819 / Niemiecki / DVD video Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Das Muay Thai, auch als Thai-Boxen bekannt, ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird Thai-Boxen als Wettkampf- und Fitnesssport sowie zur Selbstverteidigung trainiert. In dieser DVD der Thai-Box-Serie von Christoph Delp lernen Sie das Training kennen. Einige der weltbesten Sportler stellen die Trainingsinhalte ausführlich vor und zeigen wie sie trainieren. Im Technikteil finden Sie zahlreiche Kombinationen aus Angriffstechniken, die Sie für Ihr selbstständiges Training nutzen können. Außerdem werden die wichtigsten Finten im Detail...
Das Muay Thai, auch als Thai-Boxen bekannt, ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird Thai-Boxen als ...
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89,84 |
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Muay Thai - Counter against Fist and Leg Techniques, DVD-Video
ISBN: 9783613320802 / Angielski / DVD Audio Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Muay Thai, also known as Thai-Boxing, is a traditional martial art developed centuries ago. Nowadays, Thai-Boxing is trained as a competitive and fitness sport, but also as a means of self-defense. The hard and spectacular techniques fascinate an ever increasing number of athletes and spectators. In this DVD of Christoph Delp´s Thai-Boxing serie you get to know counters against fist and leg techniques. Ten current Thai-Boxing Champions show the best possible defense against an opponent's attack and how to follow up with an effective attacking technique of your own. You will see, among other...
Muay Thai, also known as Thai-Boxing, is a traditional martial art developed centuries ago. Nowadays, Thai-Boxing is trained as a competitive and fitn...
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89,84 |
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Selbstverteidigung für jeden Kerl : Kampftechniken und Training
ISBN: 9783613508576 / Niemiecki / Miękka / 2018 / 256 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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111,90 |
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Thaiboxen basics
ISBN: 9783613510050 / Niemiecki / Miękka / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Muay Thai, die traditionelle Kampfkunst aus Thailand, hat sich über Jahrhunderte hinweg von einer Kriegstechnik zu einem weltweit anerkannten Kampfsport entwickelt. Christoph Delp gibt einen tiefen Einblick in die Geschichte, grundlegende Techniken und effektive Trainingsmethoden. Muay Thai fördert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit - ideale Voraussetzungen für eine ganzheitliche körperliche Fitness. Es bietet zudem praxisnahe Selbstverteidigungstechniken und vermittelt, wie man gegnerischen Angriffen geschickt ausweicht. Der Klassiker im neuen Gewand - ideal...
Muay Thai, die traditionelle Kampfkunst aus Thailand, hat sich über Jahrhunderte hinweg von einer Kriegstechnik zu einem weltweit anerkannten Kampfsp...
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cena:
111,90 |
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Muay Thai Training Exercises: The Ultimate Guide to Fitness, Strength, and Fight Preparation
ISBN: 9781583946572 / Angielski / Miękka / 2013 / 184 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. Effective martial arts training, especially for a demanding sport like Muay Thai, requires a prudent training plan. In Muay Thai Training Techniques, professional trainer Christoph Delp shows amateur as well as advanced fighters how to best utilize their training time, whether at home or in the gym, alone or with a partner or coach.
A comprehensive guide for Muay Thai fighters as well as those utilizing Muay Thai techniques in Mixed Martial Arts (MMA), Muay Thai Training Techniques teaches effective exercises to improve flexibility, stamina, and strength as well as basic... Effective martial arts training, especially for a demanding sport like Muay Thai, requires a prudent training plan. In Muay Thai Training Technique...
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104,14 |
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Perfektes Training für Bauch und Rücken
ISBN: 9783613507364 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 112 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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67,19 |
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Perfektes Training mit Fitnessbändern
ISBN: 9783613509405 / Miękka / 2023 / 176 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenige Bänder mit unterschiedlichen Härtegraden. Sie können leicht mitgeführt werden, was das Training auch auf Reisen ermöglicht. Immer mehr Menschen lassen sich für dieses Trainings-Tool begeistern, mit dem auch in der Physiotherapie seit Jahren hervorragende Ergebnisse erzielt werden. Dieses Buch stellt die wichtigsten Fitnessbänder vor und erklärt, welche sich für das Training eignen. Eine umfangreiche Übungsauswahl sowie Work-outs zur Kraft- und Körperentwicklung ermöglichen es dem...
Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenige Bänder mit unterschiedlichen Härtegraden. Sie ...
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111,90 |
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Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
ISBN: 9783613509092 / Niemiecki / Miękka / 2020 / 224 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
cena:
89,66 |
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The A.N.G.E.L. Plan: A New Godly Eating Lifestyle
ISBN: 9798890431844 / Angielski / Miękka / 2024 / 178 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. |
cena:
65,50 |
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A New Godly Eating Lifestyle: The A.N.G.E.L. Plan
ISBN: 9781669857877 / Angielski / Miękka / 2022 / 128 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. |
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78,12 |
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Medical Image Computing and Computer-Assisted Intervention - Miccai 2000: Third International Conference Pittsburgh, Pa, Usa, October 11-14, 2000 Proc
ISBN: 9783540411895 / Angielski / Miękka / 2000 / 1254 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. This volume constitutes the refereed proceedings of the Third International Conference on Medical Image Computing and computer-Assisted Intervention, MICCAI 2000, held in Pittsburgh, PA, USA in October 2000. The 136 papers presented were carefully reviewed and selected from a total of 194 submissions. The book offers topical sections on neuroimaging and neuroscience, segmentation, oncology, medical image analysis and visualization, registration, surgical planning and simulation, endoscopy and laparoscopy, cardiac image analysis, vascular image analysis, visualization, surgical navigation,...
This volume constitutes the refereed proceedings of the Third International Conference on Medical Image Computing and computer-Assisted Intervention, ...
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cena:
202,19 |
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Lying in the River's Dark Bed: The Confluence of the Deadman and the Mad Angler
ISBN: 9780814341988 / Angielski / Miękka / 2016 / 96 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 30 dni roboczych. Lying in the River's Dark Bed: The Confluence of the Deadman and the Mad Angler by Michael Delp is a collection of fifty-six poems that brings together two characters Delp has been perfecting for years: Deadman and the Mad Angler. The Deadman, a spirit that constantly shifts, is one part troublemaker, one part truth-teller, and one part demon who demands respect. The Mad Angler, on the other hand, could be called the Mad Shaman or Mad Activist, as he speaks of the water and nature and then of the greed of man. While these two personas are distinct in the collection (highlighted... Lying in the River's Dark Bed: The Confluence of the Deadman and the Mad Angler by Michael Delp is a collection of fifty-six poems that brin... |
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74,01 |
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Stone Tavern: Isabella's Tavern
ISBN: 9798880186211 / Angielski / Miękka / 2024 / 188 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 16-18 dni roboczych. |
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36,48 |
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