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Fitness-Training fürs Gesicht
ISBN: 9783432116129 / Niemiecki / Miękka / 128 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Natürliche Schönheit und Faltenvorbeugung Die gezielten Übungen in diesem Buch trainieren die Gesichtsmuskeln und straffen die Gesichtshaut - Gesichtsgymnastik mit ganz natürlichem Lifting-Effekt. - Anti-Aging ohne teure Kosmetik: Das Training strafft und vitalisiert das tiefer liegende Muskel- und Bindegewebe, wo keine Gesichtscreme hinreicht. - Schön und entspannt: Mit Gesichtsyoga-Übungen Verspannungen lösen, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. - Natürliches Face-Lifting: Mit gezielten und aktivierenden Übungen für... Natürliche Schönheit und Faltenvorbeugung Die gezielten Übungen in diesem Buch trainieren die Gesichtsmuskeln und straf... |
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94,59 zł |
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Starker Beckenboden
ISBN: 9783742317056 / Niemiecki / Miękka / 2021 / 176 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken!
Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlbefinden. Dennoch wird dieser so wichtige Körperbereich häufig vernachlässigt, was zu ernsthaften Beschwerden wie Harnwegsinfekten und Inkontinenz führen kann. Stärken Sie Ihren Beckenboden deshalb frühzeitig! Einfache, aber effektive Übungen Gesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt die besten Übungen, um die Muskulatur aufzubauen und die Körpermitte zu stärken. Die einfachen... Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken!
Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intens... |
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67,57 zł |
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Energiequelle Beckenboden. Kompakt-Ratgeber : Wirkungsvolle Übungen für mehr Lebensqualität und Kraft
ISBN: 9783863744205 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 127 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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45,00 zł |
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Der kleine Augen-Coach
ISBN: 9783432117270 / Miękka / 120 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. So machen Sie müde Augen wieder fit Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet, was langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen kann. Viele kämpfen mit trockenen oder tränenden Augen. Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen. - Blick: zwischen Sehzentrum, Kopf-gelenken und Nackenmuskeln findet ein intensiver Austausch statt. - vielfältiger Mix aus... So machen Sie müde Augen wieder fit Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermü... |
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89,87 zł |
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Kiefer-Entspannung
ISBN: 9783432114125 / Niemiecki / CD-Audio / 2021 / 8 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Entspannen Sie Kiefer und Nacken. Starren Sie in gebeugter Haltung auf Ihr Smartphone oder knirschen mit den Zähnen? Spannen Sie vor lauter Stress Ihre Kaumuskulatur viel zu sehr an? Mit den Übungen auf dieser Audio-CD können Sie einfach hörend in die Entspannung kommen und Ihre Schmerzen in Kiefer und Nacken lindern. Die sechs Übungsprogramme helfen Ihnen, die Verspannungen in Ihren Muskeln aufzulösen und sorgen für einen mentalen Ausgleich für Körper und Seele. Nehmen Sie sich Zeit für sich und genießen Sie das wohlige Gefühl der Ruhe, Gelassenheit und Erholung. Gesamtlaufzeit:...
Entspannen Sie Kiefer und Nacken. Starren Sie in gebeugter Haltung auf Ihr Smartphone oder knirschen mit den Zähnen? Spannen Sie vor lauter Stress I...
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80,41 zł |
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Atemgymnastik : Mit 120 einfachen Übungen zu gesunder Atmung und neuem Wohlbefinden
ISBN: 9783785319505 / Niemiecki / Miękka / 2018 / 168 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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67,35 zł |
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Schwangerschaftsgymnastik : Übungen für Becken, Bauch und Körperhaltung. Rückbildungsgymnastik. Mit Yoga- und Wahrnehmungsübungen
ISBN: 9783869103211 / Niemiecki / Miękka / 2011 / 144 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Werdende Eltern leben in Vorfreude und möchten alles bewusst erleben und genießen. Das gelingt, wenn auch der Körper der Frau, der ja eine besondere Herausforderung erfährt, "mitspielt" und den Herausforderungen gewachsen ist. Stretching, Gymnastik mit oder ohne Sitzball und Übungen für das Becken und den Beckenboden bereiten die werdende Mutter am
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Werdende Eltern leben in Vorfreude und möchten alles bewusst erleben und genießen. Das gelingt, we...
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cena:
76,53 zł |
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Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel
ISBN: 9783432115849 / Niemiecki / Miękka / 128 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in der Schildkrötenhaltung vor Ihrem Computer sitzen? Das hat massive Auswirkungen auf Ihren Atlas-Wirbel - das wichtige Verbindungsstück zwischen Kopf und Wirbelsäule. Wenn Sie hier Probleme haben, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus. Hintergründe: Erfahren Sie alles Wichtige über den Atlas-Wirbel und welche Schlüsselrolle er spielt. Praxis: Sorgen Sie mit 8 gezielten Übungsprogrammen... Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in ... |
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89,87 zł |
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Nackenschmerzen selbst behandeln : Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen
ISBN: 9783742308733 / Niemiecki / Miękka / 2019 / 160 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Endlich frei von Nackenschmerzen - dank einfacher, überall umsetzbarer Übungen
Endlich frei von Nackenschmerzen - dank einfacher, überall umsetzbarer Übungen
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67,53 zł |
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Kleine Rückenschule : Bewährte Übungen bei Rücken- und Nackenschmerzen
ISBN: 9783863743291 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 126 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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35,99 zł |
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Feldenkrais
ISBN: 9783432116808 / Miękka / 128 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. schmerzfrei und entspannt Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Gelenkbeschwerden können durch Bewegung gelindert werden. Feldenkrais-Übungen unterstützen die Körperwahrnehmung, können gezielt gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit helfen und den gesamten Körper entspannen. - Achtsam werden: Durch Bodyscan, Beckenschaukel & Co. lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen. - Ohne Anstrengung: Feldenkrais bietet Ihnen langsame und einfache Übungen im... schmerzfrei und entspannt Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Gelenkbeschwerden können dur... |
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104,06 zł |
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Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern
ISBN: 9783432114729 / Niemiecki / Miękka / 2021 / 120 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch.
Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf Stress. Schmerzhafte Verspannungen sind die Folgen. Und auch Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken können ihre Ursache in verspannter Kiefer-Nackenmuskulatur haben. Entdecken Sie einfache Lösungen für umfassende Entspannung: - Punktgenau: 10 spezifische Übungsfolgen lockern sanft und zielsicher Nacken und Kiefer. - Überall einsetzbar: Die... Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch.
Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig... |
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89,87 zł |
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Gesundheitsratgeber Osteoporose : Die besten Übungen. Die richtige Ernährung
ISBN: 9783899939491 / Niemiecki / Miękka / 2018 / 136 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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90,05 zł |
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Der kleine Atem-Coach
ISBN: 9783432118536 / Niemiecki / Miękka / 128 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Mit der heilenden Kraft des Atems Ihre Lunge stärken Atemwegs- und Lungenkrankheiten nehmen immer mehr zu ob obstruktive Bronchitis, Asthma bronchiale oder Post Covid. Viele leiden unter Atemnot, Kurzatmigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsstörungen, auch verursacht durch Stress. Dagegen hilft der kleine Atem-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Leichtigkeit beim Atmen zu erlangen und Weite in Brustkorb und Lunge zu schaffen. - Anatomie anschaulich erklärt: Der kleine Coach nimmt sie auf die spannende Reise Ihres... Mit der heilenden Kraft des Atems Ihre Lunge stärken Atemwegs- und Lungenkrankheiten nehmen immer mehr zu ob obstruktiv... |
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89,87 zł |
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Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
ISBN: 9783432113838 / Niemiecki / Miękka / 2021 / 132 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Stressbedingtes Zähneknirschen, Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch - wenn Ihre Kiefer- und Nackenmuskeln verspannt sind, kann das schmerzvoll sein. Dagegen hilft der kleine Kiefer- und Nacken-Coach, der Ihnen die einfachsten und besten Übungen für Ihren Problembereich zeigt. Er motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Schmerzen zu lindern. - Selbst testen: Gehen Sie Ihren Verspannungen auf den Grund. - Effizient üben: Gezielte Trainingsprogramme zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung. - Alarmsignale... Stressbedingtes Zähneknirschen, Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch - wenn Ihre Kiefer- und Nackenmuskeln verspannt sind,... |
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80,41 zł |
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Die kleine Atemschule bei COPD und Asthma : Effektive Selbsthilfe zum Aufatmen
ISBN: 9783517097442 / Niemiecki / Twarda / 2019 / 144 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
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72,07 zł |
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Gesunde Venen, schöne Beine : Beschwerden natürlich und aktiv behandeln. Das Gefäßtraining für den Alltag. Empfohlen von der Deutschen Venen-Liga e.V.
ISBN: 9783899938692 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 144 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Das Gefäßtraining für den Alltag§Beschwerden natürlich und aktiv behandeln§Viele Tipps für eine gesunde Ernährung, Sport und Entspannung§Selbsthilfe mit Kneipp-Therapien§Besenreiser vorbeugen und Einhalt gebieten - für "schöne Beine"§Empfohlen von der Deutschen Venen-Liga
Das Gefäßtraining für den Alltag§Beschwerden natürlich und aktiv behandeln§Viele Tipps für eine gesunde Ernährung, Sport und Entspannung§Selb...
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cena:
99,10 zł |
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Nacken und Schultern entspannen : Sanfte Übungen für lockere Stressmuskeln
ISBN: 9783830482628 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 128 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. |
cena:
70,95 zł |
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Stressfrei in 10 Minuten : Ruhepausen und Energie-Kicks. 12 Übungprogramme für Ihr Wohlbefinden
ISBN: 9783869103167 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 152 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und über all Ent spannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen.
Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und übe...
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cena:
76,53 zł |
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